11.27   心念处

1.观心，主要观贪嗔痴慢疑，观照整个事物的发展过程，尤其要关照行为背后的起心动念，有两个需要注意的点：

第一：意图。比如我们的评价，投射，评判，注意念头的起起伏伏，他们是无常的。

第二：自我否定，觉得自己不如别人，心理变化会产生崩溃，不断遭受打压否定。

  这些都是核心需求，没有得到满足，能量低的表现。需要观心。

2.如何系统的观心？

色受想行识，五蕴皆空。这是一个完整的过程，要不断的去体会感悟。

3.修白骨观的需要注意的点：

第一：慈悲心，善心。当自己对父母有抱怨的时候，要忏悔自己。忏悔自己的依赖性，不够独立。学会独立的面对，主动的谅解，让自己变得独立强大起来。

第二：戒，坚持实践，要有明确目标，有仪式感。严格自律不要随意散漫。

    在修真气的过程当中，电离子聚焦会产生很多能量，同时冲突会消耗很多能量。在我们的生活当中，要多多储存能量，不要浪费能量。比如焦虑，恐惧，内耗会不断消耗，要学会滋养大脑。