你好，我是强哥，这是我的191/200的进化日课。
最近感觉节奏不太对，早晨一直没有起来，拖到八九点才会起床，下午工作时也是心不在焉，没有进入心流状态。锻炼也是暂停了。
早晨没起来是因为昨晚睡得太晚，一般都是12点才睡，还要玩手机等等。早晨也没有安排特别的任务，导致起床动力不足。
下午工作心不在焉，是因为没有列好今天的任务清单，摸摸这看看那，导致不知道应该做什么。
锻炼暂停，每次回家都很晚了，都不想出去了。
调整方案：
中午12点15出发，保证1点到。每天下班前/睡觉前做好复盘，列好次日的任务清单。
8点半下班，这样不会很堵车。
回到家就去跑步锻炼，洗澡，11点上床睡觉。
早晨6点起床，5点50闹铃，起床写作、做数据统计分析。
强哥
转暖的北京
2021年12月10日
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