力量训练才是女性最好的保养品

今天我要告诉大家的是：力量训练才是女性最好的“保养品”，我们先看几张图片

虽然是同样的姿势，但是这身材一走形可就是千差万别的

一说到力量训练，相信很多女性还是很抵触，可是你们不知道，肌肉对于女性来说有多么重要。

01、挽救下垂的胸部

胸部的大小那要看基因，这是很多人都知道的，但是我们虽然不能决定大小，却可以确定它是否有一个完美的轮廓。

众所周知，女性胸部是由乳腺以及脂肪构成的，而它们下面就是胸部肌肉了。脂肪在人体内是没有一个固定形状的，而肌肉有；当胸肌得以训练，有一个不错的轮廓时，胸型也会有所调整，比如可以起到聚拢和防止下垂的效果。

看得出这是一位50岁的阿姨吗？她名叫刘耶琳，河南信阳人，她的孩子都已经工作了。从三十岁时爱上了健身，一练就是20年，她的身材真的是一点不亚于20多岁的小姑娘。

还别不信，给你们看看她20岁时的照片

我认为50岁的她更迷人

02、挽救扁平的臀部

相信每位女性都不希望自己的臀部又扁又平，穿什么裤子都撑不起来。

如果说胸部是靠“天赋”，那么臀部真的是后天努力了，想拥有翘臀，来做力量训练就对了。

其实臀部也是一样，抛开脂肪不说，想要变得丰满有型，肌肉含量的多少就显得尤为重要。

深蹲就是一个很好的选择

03、挽救松弛的皮肤

脸上有皱纹很可怕，但身上皮肤松弛更可怕

补水的护肤品必不可少，但是力量训练也一样不能缺。随着年龄的增长，体内水分的流失只是导致皮肤松弛的一个原因，而另一个则是肌肉的流失。所以想要皮肤紧致，进行力量训练可能比补水来的更为直接。

其实女性不愿意进行力量训练，无非就是这个原因

害怕自己一不小心练成施瓦星格

其实完全没有必要担心啦，因为正常女性体内的雄性激素很少，大约只有男性的1/16，而雄性激素又是肌肉生长必不可少的要素。所以也就是说，当一个女性做着和男性一样的力量训练，肌肉的增长也是少的可怜。

用一句话总结就是：不是练了就能大，因为女生不带ba儿。

所以啊，不要有那么多的顾虑了，想要实现逆生长其实很简单，走进健身房去做力量训练吧！

最后再给大家打点鸡血