教书7年来，见过的家长和孩子无数，辅导过的也超过200，最深切的感受就是：家长普遍很焦虑，小孩普遍很淡定，听话的时候少于叛逆的时候，于是形成了不可调和、不可沟通的局面。
有的家长日渐焦虑，因为感觉局面失去了控制；有的家长寻求老师的额外关注，觉得小孩比较听老师的话，至少能管得住一点；有的家长自己情绪崩溃了，不停地倾诉和抱怨，却深感无能为力……
只在此山中，云深不知处。对于我这种计划超前才心安的人来说，我不知道我将来当了家长之后会怎么样，但如果照目前来看，我肯定是没法置身事外的。
今早尝试了几年前接触过的冥想，发现自己心态和以往不太一样了。以往能静下心来，参与冥想，现在不行，现在满脑袋里都是计划，都是行动，都是各种各样的念头，稍微停下来一刻就显出焦躁不安，我意识到情绪的细微变化，知道是时候改变自己了。
其实家长和子女之间的关系，就和男女之间亲密关系有相同之处：容易对别人期待过高，而忘记了改变自己，或者换句话说，总以为能改变别人、控制别人，最后会发现期待容易落空，无法控制地伤害了自己的情绪。
所以，与其改变别人，不如改变自己。
一是放弃对周围任何人的期待，只处理自己的愿景。
很多失望都来自于期待落空，所以那句话叫“希望越大，失望就越大”，如果没有希望，就无所谓失望了。当然，这个仅限于处理对别人的期待，如果对自己的人生没有美好期待了，也就等于自我放弃了。
二是学会在闹中取静，通过冥想控制自己的情绪波澜。
要作为一个旁观者，既能觉察自己的情绪，也能控制和调整自己的情绪。一定要有什么都不想的10分钟，安静地享受与自己的独处，什么都不做，什么都不操心，让思绪停下来，让紧张停下来。
三是只对自己的人生负责，别人的人生走向交给他们自己。
包括家长对孩子，子女对父母，老师对学生，伴侣对伴侣。如果ta要向东，你不能责令ta向西，因为每个人自己选择的路，是由ta自己负责的，你要做的，只是指引和鼓励，不多言不多语，至于ta做与不做，都不影响我们的心情，我们尽到了自己的责任。
试想一下，我们每个人自身的课题已经够多够繁杂了，自己的情绪都处理不来，还操心别人的情绪，这不是给自己添堵吗？何况，为别人的课题操心，属于越界，不受欢迎，也不得善果，是一场双输。
你们也许会有疑问，那就放任ta自生自灭不管吗？
哈哈，并不用担心过多，生命的能量超乎你想象，你以为别人脆弱不堪，说不定ta内在比你想得更通透更坚强。
我们能做什么？
言传身教即可。
如果你想让ta早睡早起早锻炼，你自己每天早睡早起早锻炼；如果你想让ta爱看书爱写作爱分享，你自己每天坚持看书写作分享；如果你想让ta学会时间管理，你自己把自己的时间排得充实有条理。
总而言之，把注意力由外转向内，只对自己负责。如果ta受你的影响，孺子可教，如果ta不受你的影响，没到时候。
不奢望，不失望。往内看，朝己看。
（冥想随想，与大家共勉）
网友评论