《自卑与超越》
这两天好多了。
早上运动过后，早餐时，我有就着视频吃早餐的习惯，很奇怪，当情绪低落的时候，APP总会给我推送一些社会底层的视频，越看人便越难受，便会默默流泪。
感觉好绝望：为什么有些人活得好好的，有些人却好困难。
我算什么呢？明明日子过得好好的，为什么要难受？
每当很难受的时候，很想找人分享，然而找了一圈，总觉得任谁都不能说，大家各有各的苦，何苦给人添麻烦，包括丈夫在内。
所以，我总是默默消化这些莫名其妙的低落情绪。
这次已经不知道是第几次了，一周后的现在，感觉好多了。总结出来几个经验：
1、情绪低落时，即使不愿意说出来，但是，还是需要寻找一个适合自己的方法宣泄出来的。我习惯写日记，这也许算是一种自我疗愈的过程吧。
2、运动不能停，因为它能使大脑保持清醒。
当然，运动需要量力而行，我习惯跑两天休息一天，至于瑜伽，几乎每天都会做，当然，偶尔会有那么一天偷懒不做。
3、什么事情都不想做的话，那么就只做自己喜欢的事情吧。
当我什么事情都不想做的时候，我会选择阅读或者烘焙，烤个面包什么的，在这个过程里，最起码可以得到短暂的放松。
4、情绪不好的时候，最好躲着点亲人。
因为，很容易控不住不了想要朝他们发脾气，发了脾气还得后悔，后悔了，情绪就更糟糕了。
5、情绪不好的时候，做做清洁吧，把家打理干净整洁了，心情会好噢。
6、没别得办法，要相信自己可以渡过，相信“它”总会离开的，在“它”没离开之前就当作放假吧。
我想这次情绪不好原因挺多了，一来自己习惯积压情绪；二来《自卑与超越》一书，开篇过于一针见血，它毫不犹豫地剥开了我结痂的旧伤，所以，我难受了好一阵子。
然后，它给我清洗伤口，上药，经过数天的愈合，伤口开始平整了，我也开始恢复精神了。
如今，已经适应了阿德勒的个体心理学理念，可以做到平心静气地进行阅读和学习。
每次熬过情绪低落的阶段，送走“老朋友”，总有种重获新生的感觉。总会想要感恩：感恩世界的美好，感恩太阳常常准时出现，普照大地，驱散阴霾。
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