（日）尾石晴
“一天之中，你有多少时间是为自己而用的？”
曾经很长一段时间，我在一家长时间劳动型公司里当“打工人”。那个时候，我的生活几乎全部被工作占满，根本没有“自己选择的、为了自己的、让自己满足的时间”。
不仅工作时间太长，而且岗位调动频繁。
工作忙是充实。虽然忙，但大家都是这样生活的”。
总结出三个能力，只要把这三个能力磨炼好，我们就能获得属于自己的时间。
（1）可视化能力（从整体上俯视、把握现在的时间管理方法）。
（2）减法能力（分辨出哪些事该做，哪些事不该做，减少时间浪费）。
（3）加法能力（根据自己的人生目标重新安排自己的时间和行动）。
“断舍离时间管理术”
这本书写给那些因为家务、育儿、照顾老人、工作等各种各样的原因，无法把时间按照自己想要的方式进行分配的朋友，以及正在犹豫“哪些事该断舍离”的朋友。
没有时间的生活就是“没有自我”的生活
我们成年之后，肩负的社会责任（对工作、伴侣、孩子、父母、邻居等）增加了，无法自己控制的时间也增多了。
“本来希望获得幸福的人生才选择了这样的生活，可没想到现在被时间追着跑，甚至快要窒息，工作没意思，带孩子又很辛苦，夫妻关系还坠入冰点。”
太多的朋友为了“勉强维持工作和家庭”而努力坚持着。可是，这样的“努力”让他们成为时间的奴隶，每天忙得天昏地暗。
有的时候，他们压榨自己的时间，已经压榨到了让身体和心理受伤的程度。这样的“努力”，能让人生变幸福吗？显然是不能的。因为“只做应该做的事”，那并不是真正意义上的人生。
“时间，就是生命。生命，在心中。”这是米切尔·恩德的名作《毛毛》（岩波少年文库）中的一句经典的话。
“我虽然很忙，但没有一丝充实感，这样下去真的可以吗？”
这种不满、不安，来自哪里呢？我认为根源就在于“自己无法掌控自己的时间”。
丧失“自己的时间”，长期维持这样的生活，人是要生病的。这并不是夫妻共职时代才会出现的问题。家庭主妇、照顾久病卧床的父母的子女、每天加班到深夜的长时间劳动者，只要是长时间为别人花时间的人，都会面临这样的问题。
使用时间的方法，其实就是“选择自己人生的方法”。
现在市面上有关时间管理术的书，适合“可以24小时为自己使用”的朋友
对时间进行了分解，分解成“让自己满足的时间”“对未来有用的时间”“让家人快乐的时间”等。
凭借自己的力量，来重新塑造一天24小时的过法。
逐渐建立了一套“让自己活得满足的时间管理术”。
让自己活得满足的时间管理术
大多数人都是为了让自己的人生更幸福，才努力工作，才成立家庭。可为什么出于寻求幸福的目的选择的生活，却失去了自己的时间？为什么一定要在工作和家庭之间二选一？而自己的兴趣爱好也不得不先放在一边，没时间去做。这样的状况让很多人心怀怨念，我也见过太多为此而忧郁的面容。
在我看来，会“创造”时间的人应该是把自己的时间当作“有限数字”来理解的人。
而且，这样的人会根据自己人生中各种事情的重要性，对有限的时间数字进行加减运算。
换句话说，他们是了解“自己的生活方式”的人。
根据“自己的价值观”来选择“使用时间的方法”。
通过管理自己的时间，来控制精神压力、感情等“无法数值化”的东西。
这本书的目的，是帮助您重新审视自己“使用时间的方法”，进而选择适合自己的生活方式。
在这本书中，把作者通过实践获得的“时间使用方法”进行简单的分解。读完之后，相信您一定能找到“为自己使用时间的方法”。
“事情太多，没有自己的时间也是没有办法的事。我再怎么努力也没法改变现状。”
有这种想法的朋友，请您一定要读一读这本书。
有可能的话，请实践书中的方法，尝试找回“自己的时间”，选择过让自己感到满足的生活。选择怎样使用时间、选择过怎样的生活，权利在您自己手中！
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