孩子补钙吃的菜，钙含量是鸡肉的7倍，多给孩子吃，长个子身体棒

作者: 顾小狸 | 来源:发表于2019-12-03 10:15 被阅读0次

顾小狸/文

家长为了给孩子补钙，想必家里会有不少的营养品以及钙片，毕竟补钙不仅能长个子，还能促使孩子的骨骼更加的强壮，在日常饮食中很多的食材都有补钙的效果，牛奶、鸡蛋、排骨等等，

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今天给大家推荐的这道补钙菜：仔姜芸豆，是由仔姜和芸豆两个主要食材搭配烹饪而成。芸豆的营养丰富，蛋白质含量高，即是蔬菜又是粮食，还可以作糕点和豆馅。芸豆的学名为菜豆。

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芸豆不仅是有补钙的效果，对于身体其他方面的补充也是非常好，要比牛奶鸡蛋还要好。

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芸豆虽然作为蔬菜，但是其相比于鸡肉来说，钙是鸡肉的7倍多，是黄豆的2倍，铁是鸡肉的4倍多，而且其富含膳食纤维，钾含量比红豆还要高，所以这种价值高的食材，我们可一定不能让孩子错过吃，

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