一、收获与启发
（一）课程篇
本课一朵老师介绍了“变出”时间的5个法宝。其实对于成人也很实用哦。
1、引导孩子管理注意力的方向。
管理好主意可以有效节约时间。有两个方法：首先，是（意识形态调整）不关注负面内容或与目标无关的内容，训练孩子的专注力，专时专用。明智的使用注意力就能腾出时间。
其次，指导孩子进行根据事件的轻重缓急进行排序，不平均分配时间。晚上进行一天的总结，早上安排事情。紧迫的、重要的、需要日积月累的、需要克服的薄弱点。
2、提升力量感，笃定不纠结，争取时间。做事向外看，会关注外在标准。外在标准通常有几个，且存在矛盾、冲突，结果是造成自己纠结、左右摇摆而无法专注高效，浪费时间。真正做到标准在自己内心。做事向内看，保持笃定、心无旁骛、轻装上阵，就不会被外部标准裹挟，与所做事对接，达到在做事时深度沉浸的状态，获得心流的体验。成就感滋生热情。
3、不过于执着结果，就不会造成时间的紧迫感和匮乏感。“二八”原则，做80分好妈妈。不要一味在事上追求完美而忽略了人的感受。从没做到做了是突破，做了到没做是改进。很对事情做完比做好更重要。
4、增强计划性避免时间浪费。临时做决定会花费额外的时间。任何计划都要有机动性、弹性。鼓励孩子做计划，也要接纳孩子无法完成计划。用计划助力孩子的计划。时刻牢记：计划得为孩子服务，并让孩子尝到做计划的甜头。
5、化零为整的利用碎片化时间。做事无论务实还是务虚都是对碎片时间的良好利用，一切依心而动、不僵化。
（二）答疑篇
每次的答疑课给自己的启发最大，因为问题中可以看到自己。一朵老师从更高的维度给我们以指导。虽无法直接完全复制技法，但心法的剖析可以照亮我们前进的路。
1、关系是双方的，是彼此链接的，牵一发而动全身。任何两个人的关系，如果一方感受不好，你也不能期待另一方感受会好。与孩子交流时，对接孩子的感受，讲究交流的技巧。
2、孩子并不是因为有人不断催促他，他就会付诸行动。一定得是孩子“心有所动“，才可能去践行。父母内在力量提升、身心一致是孩子“心有所动的重要支持。
二、实操
我自己是一个注意力不集中，很容易分心的人，缺乏计划性。经常一天下来，杂七杂八的事情做了一堆，重要的事情却没完成，只能熬夜赶工。当然也难以保证做事质量。正如一朵老师所说，根据事情的轻重缓急来分配时间、制定计划，专时专用，这样才能高效。
好吧，行动！
昨天我和女儿尝试了“10分钟行动”，即设定专门的10分钟用来画画或玩雪花片，时间到闹铃响，我们行动就结束。
那10分钟我们不被其他事情干扰，专时专用，闹铃响起时我们会觉得时间过的好快啊。如果事情还想做就延长时间。
我和女儿都发现，当我们真正沉浸在一件事情中时，时间过的好快。
另外，我重新写起了手帐，制定周计划、对需要完成的事情进行打卡。
哇哦，又啰哩啰嗦的写了好多。个人觉得：任何学习，实践最重要。做！做！做！
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