老师写的简书，对我来说越来越有挑战性了，尤其最近这几天写的，几乎不知道怎么应对了，似乎有一些高山仰止的感觉。同样的，我这几天所有的涂鸦也都是为了应付每天的千字文而已。今天也不例外，老师还拽起来英文来了，对一个高中英语最好成绩50多分的人来说，只能很无奈的说——看不懂。
“Don’t just do something, sit there!”
看到今天老师的这句话，不想找度娘，就想凭自己的领悟能力来解读，于是怀着小邪恶的心思发给了我带的学习小组，让他们不许百度的各自翻译一下。很可惜，只有两个人给了我回应，其余的都不理我。三句，是因为有一句是我自己的。
别干傻事，坐在那里！
白带忙活列，快坐那歇歇半。
不要去做什么，只坐那里和自己呆着。
老师征集的翻译
再感到抑郁或者焦虑时怎么做呢？可谓仁者见仁，智者见智。有的人主张运动，有的人主张静下来，老师甚至告诉求助者，让他装死，还要装的和真的一样。
面对焦虑，我是怎么做的呢？我一般都是让对方静下来，有的时候会让他们选择做深呼吸，有的时候会让他们选择做跪睡，有的时候也会让他们选择晒太阳……总之，大部分都是让人静下来，跟自己的呼吸，身体，感觉，情绪等在一起。
我记得老师说过，所有不可操作的咨询都是耍流氓。所以我推荐给别人的方法，一般都是我体验过的，行之有效的方法。
最喜欢推荐的就是跪睡，因为这个方法我已经坚持了两年，真的有很多不一样的收获。两年的坚持让我自己的身体健康有了很大的改善，所以我非常坚定非常有信心的把这个方法推荐给别人，而且自己还做成了一个小小的课程，现在已经有十几个人跟随我一起坚持做。能够坚持做到的人也觉得很有收获。
所以，现在只要有人跟我求方法，我就推荐跪睡。其实，现在的跪睡和两年之初的跪睡又有了很大的不同，当初只是简单的跪睡而已，现在又加入了腹式呼吸，加入了潜意识沟通，加入了与身体对话等很多内容，同时，又有了很多新的发现，新的收获，新的体验。
老师曾经说过，呼吸是进入当下的通道，呼吸也是进入身体的通道。通过跪睡，通过呼吸，与身体链接，与自己在一起，打通身体的卡点，为更好的幸福的生活做准备。
如果有人问我，焦虑怎么办？我还是会坚定不移的推行我的跪睡。因为坚持，所以有收获，因为有收获，所以坚持。
最近也开始画曼陀罗，这是新的领域，新的技巧，还不太熟练，也不太熟悉。但是在涂色的过程中，播放一曲自己喜欢的音乐，也是一种非常不错的体验。不同的音乐，不同的曼陀罗，升起不同的情绪，感受，当然有不同的体验，不同的收获。
守住赤诚
雨后
无论是跪睡，呼吸，还是曼陀罗，只要您喜欢，我都会在这里等您来。您愿意来吗？
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