做好这8点，冠心病病人照样可以活得长寿！

冠心病全称叫做冠状动脉粥样硬化性心脏病，可以引起胸痛、胸闷、气短、乏力、心悸、心梗甚至猝死等不良表现。一旦患有冠心病，随时可以能危及生命。

那么，是不是冠心病病人就一定比正常人更短命呢？

得了冠心病还能不能像健康人一样活得长寿？

心血管内科医生的答案是“不一定短命”，“可以活得长寿”。

但前提是，冠心病患者要调理得当，注意平时的生活习惯，才能增进心脏的健康。

1、做个听话的病人，好好吃药。

得了冠心病，应该积极治疗，在医生指导下正确服用药物，发挥心脏本身的自我保护机制，延长寿命。另外，降压药也要按时按量服用，不能擅自停药。

2、规律作息，“睡睡”平安

得了冠心病，好的睡眠可以让心脏得到充分休息。相反，失眠会让心脏很受累。

病人在睡觉时，要注意预防心绞痛、心肌梗死的发生：

（1）睡前用温水泡脚，适当按摩脚底，有利于促进睡眠

（2）睡觉体位建议选择头高脚低右侧卧位，有利于心脏“休息”而不受压迫，并保证充足的氧气供给，让大脑好好休息，可以减少心绞痛。

3、早上起床宜慢，不宜快

经过一夜睡眠，人早上刚醒时血压会上升，对于心脏不好的人，尤其是高血压患者，突然坐起来甚至下床，动作太猛，容易引起脑血管破裂。

早上起床动作要缓慢，建议在床上仰卧5-10分钟，适当按摩头部、腹部，深呼吸一下，伸伸懒腰活动四肢，然后慢慢坐起来，靠床头一会，再缓缓下床。并喝一杯温开水，能够预防心绞痛。

4、饮食均衡营养，要吃得对

得了冠心病，日常饮食宜低盐、低脂、低糖，同时增加纤维素、维生素，戒烟限酒，少吃辛辣刺激的食物。

可以多增加豆腐、海带、海鱼、坚果等保护心血管的食物。

5、避免情绪激动，心情要舒畅

心脏不好的人，最需要安静的环境，平和的心境。

爱发脾气者患心脏病的几率，比情绪良好的人高出19%，有心脏病的人死亡率更高。

这是因为生气时，伴随着情绪的剧烈波动，大量的血液在极短的时间内集中在大脑和面部，从而导致心脏的血液供应减少而造成心肌缺氧。

冠心病要想长寿，一定要尽量避免大喜大悲，以免诱发心绞痛、心梗突发。

6、预防便秘，排便不要用力过猛

便秘是心梗、猝死的常见诱因之一。

因为便秘者需要用力使劲排便，这个动作会加重心脏负荷，特别危险。

所以，冠心病患者一定更要注意预防便秘，保持大便畅通。

7、防寒保暖

冠心病患者保暖是不容忽视的。

因为人体受寒，可引起末梢血管收缩，加快心跳或冠状动脉痉挛。

夏天，天气炎热，人体内的血液循环会大幅度增多，交感神经变得兴奋，心跳加快，从而大大加重了心脏的额外负担。

老年人抵抗力较弱，因此，在天气冷热换季时不建议晨起锻炼。

8、戒烟戒酒

吸烟是心脏病的独立危险因素之一，而酒精会导致心脏病和高脂血症。

过多的乙醇还可使心肌消耗更多的氧气，从而加重冠心病患者的负担。

做好这8点，冠心病病人照样可以活得长寿！

你做到了几点呢？

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