根据最新《2018中国睡眠数据报告》显示，从2013年到2018年，中国人均睡眠时长已由8.8个小时降至6.5个小时，平均38.2%的中国人有睡眠问题，比全球平均高出11.2%。
睡眠质量不好已经不再是老年人的事了，随着社会的告诉发展，人们压力越来越大，越来越多的年轻人睡眠质量越来越差，而由睡眠问题所引起的心脏疾病、猝死等问题也日渐严重。
一. 为什么要做睡眠监测？
随着健康教育的发展，睡眠呼吸暂停低通气综合征，已不算是一个生僻的医学名词了。
这种以晚上睡觉打呼噜、白天嗜睡为主要特征的疾病，由于患者在打呼噜期间会伴有反复的呼吸停止，会造成大脑皮层的反复觉醒，引起血液内氧含量降低，造成大脑、心脏等重要器官慢性缺氧。
而当人体长期慢性缺氧，可能会诱发高血压、心律失常、心肌梗塞、心绞痛的发作，更严重的是可能导致猝死。
因此，及早发现和干预有着重要意义。
二. 哪些人需要做睡眠监测？
1. 习惯性/干扰性打鼾；
2. 原因不明的白天嗜睡或疲倦者；
3. 睡眠期间呼吸停止或有窒息感；
4.不明原因的晨起头痛或咽干者；
5.难治性高血压者、糖尿病患者；
6.脑血管疾病；
7.经常发生夜间心绞痛或心律失常；
8.原因不明的性功能减退；
9.记忆减退、认知能力低下；
10.睡眠时遗尿、夜尿增多；
11.闭经后女性；
三. 如何做睡眠监测？
目前，市面上各种检测睡眠的工具数不胜数，真正参考价值高的还是通过心率变化情况来监测睡眠质量状况。
这里以好朋友心电图机为例，只需要按照下图所示戴好心电图机，贴好电极片，打开心电图机开关就可以开始测量了。
它能详细记录并统计你做梦、浅睡、深睡的情况以及呼吸停顿次数，对睡眠各阶段进行统计、分析并打分，从而能做到对心脏隐患的排查。
四. 做睡眠监测之前要注意什么？
1.检查须在晚上进行，因此，检查当天的中午开始不要饮用含咖啡因的饮料，如茶、咖啡、巧克力及可乐。
2.检查前不要饮酒，最好不要使用睡眠药物（除非这些已成为每日的常规习惯）。长期进行某种药物治疗的患者，可事先向自己的医师咨询哪些药物不能停服。
3.检查当天中午尽量不要午睡。
4.避免剧烈运动，保持精神情绪稳定，以免影响睡眠。
5.检查前，请将头发洗干净，不要涂抹发油或喷发胶
文|可心 好朋友心电图机健康专家
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