今天是2019.1.28，离我过40岁生日还有30天，减肥，现在估计有个69-70公斤左右，最近加班比较多，等到家了都吃宵夜的，所以比之前又胖了些，送给自己40岁的生日的礼物，就减15-20斤的肉吧，亲爱的你，从今天开始每天记饮食和运动。
早饭：4个小笼包
午餐：1个大排档的肉包和妈妈做的牛肉豆芽面，中午这顿肯定是吃多了。主要是中午到龙江的大排档买了12个肉包、10个菜包、2个豆沙包。
在13:05左右买了7-11的中杯拿铁咖啡
今天是2019.1.28，离我过40岁生日还有30天，减肥，现在估计有个69-70公斤左右，最近加班比较多，等到家了都吃宵夜的，所以比之前又胖了些，送给自己40岁的生日的礼物，就减15-20斤的肉吧，亲爱的你，从今天开始每天记饮食和运动。
早饭：4个小笼包
午餐：1个大排档的肉包和妈妈做的牛肉豆芽面，中午这顿肯定是吃多了。主要是中午到龙江的大排档买了12个肉包、10个菜包、2个豆沙包。
在13:05左右买了7-11的中杯拿铁咖啡
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本文标题：2019-01-28减肥第一日
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