昨天，下班回到家，接到老公电话，被告知他今天又要出去吃饭喝酒。因为没有提前告知我，并且之前告知的是下班要去健身。老公电话：“我今天没去健身，今天那个朋友.....所以非要请我吃饭，我刚刚给你打电话了，你没接。”我：嗯，没有，好，知道了。
虽然只有几个字，几秒钟。我清晰的记得，当时自己的语气，我连对方的心里都感觉到一二。
我：“嗯，”（妈蛋，你不是说要去健身的吗？操，又去吃饭喝酒，你前天才去的，就隔了一天，你这啥记性，你明明还答应我要去减肥，锻炼身体的！）
老公：你生气了？
我：没有。（你还有脸问我可生气吗？你自己啥行为你自己不知道吗？滚吧滚吧，别烦老娘！）
老公：老婆，你别生气哦，我这吃过马上就回去。
我：好。（啥马上就回来，你不到10点以后你能到家吗？停住，我要控制我自己，这个问题他已经提出了，我不能像往常那样）
老公：那就这样。
我：知道了。（哎，多说无益！我要控计我寄几！）
内心上演了一场大戏。我能感觉到老公内心的愧疚，纠结，担心，害怕，但又要逃出去的那种挣扎。他在危险的边缘不断试探........我也能感觉到，虽然没说什么语言，但语气和状态已经明显透露出自己的情绪。但是我接纳这样的状态，这已经是我能做到的极限了吧！
放下电话的那一刻，我的心突然轻松了！哎呀，老娘的狂欢时刻到了！给自己下了方便面，好吃！狂刷3集电视剧，吃着零食看着电视，哎呀呀！让我平静一下，燃起一枝香，喝茶啊，美美哒！终于有时间把我的试卷完善一下了，大功告成！来点音乐吧，练起了我的吉他，享受！
今天还能早点睡觉，太好了，正在我洗漱的时候，回来了，开了门，转身继续洗脸。老公走到洗脸盆这里，抱住我的腰亲着我的脖子（妈蛋，虽然有点气，但还挺享受）
老公：感觉你好像生气了。我去卧室里面拿发箍，他跟着，坐在床上，搂着我的腰，我手臂圈着他的脖子，他开始解释为什么出去吃饭，心里怎么想的。我就那么安静的看着他，心里已经几乎没有什么生气的感觉，只觉得他真的很在乎我，很可爱。亲了亲嘴，表示友好，承认了自己的生气。他开始说我：你怎么了，你生气咋不大声说话了，咋不打我了，咋不摔东西了，咋不闹了！你这学习过了，咋回事，你别憋着，我没事，再憋出来好歹！
我开完笑着说：哈哈，咋了，猜不透我了，不明白我在想什么了，哈哈哈，我这模式搞不定了，内心很恐慌啦！
其实内心想，哈哈哈，这晚上真是太爽了，看他搞不懂我的样子，也很爽啊！哈哈哈！是的，当有不舒服的时候，当有矛盾的时候，就是一次很好的练习，是又再次回到那个死循环里？还是跳出来，觉察，尝试，改变，获得新生！获得你想要的，又很舒服的感觉！
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