20190105周检视

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日历：日历上事情基本都完成，

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家庭：基本每天与家人一起吃饭，自己做早餐两次，晚餐二次，和家人之间的互动增多但需要更耐心，多发现他人的闪光点，鼓励激发孩子，高质量陪伴家人。

工作和事业：年底最后一天确定了2019的目标，希望身心和谐，家庭事业平衡，感恩之心对待身边的人和事，利用自己所学实践落地支持他人，怀利他之心服务社会。所以在开年之初已为自己学习和事业投入了一笔 希望年底开花结果，生根发芽，枝繁叶茂。

健康：迎接2019年，参与易效能全球跑，八段锦练习一次，冥想练习二次，每日坚持早睡早起，午睡40分钟，练习清晨保养功，晨间打卡。接下来要把冥想，跑步，八段锦，饮食等优化，固化。享受其中

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学习：今年是持续精进的一年，去年的大部分计划已完成，更加清晰了今年的目标，学习中实践，成长，一群人可以走的更远，本周的阅读稍慢，反思部分做的比较好，参与了两个外出学习，叶老师的进阶课，丫丫老师的课程重复听，还有道德经的智慧，幸福家课程。向高能的人，优秀的人学习。身边的每一个人都值得我学习。希望接下来90天时间与三组伙伴一起成长。

效能：本周使用番茄钟，日历，清单需要继续固化，优化，形成微习惯。晨间日记和反思完成较好，今天早晨的锦囊会议两位教练分享很实用的干货：一个关乎怎样运用工具，一个从易经的屯卦讲解践行易效能过程中的心态。90天就是一个不断知行合一的过程，最终的收获不离开自我感受，记住四点：正向价值观，坚定的信念，有效方法，持续的行动。学会调整自己的心态，无论多糟糕，用最好的心态迎接挑战。多运用工具管理生活工作。

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清单：周初没有安排清单，后期意识到开始执行，对于清单的事物排程还是不清晰，需要按四象限找到方法按行动三角形做高能要事，记录，排程，执行，学会对事物做删除，委托，推迟，执行。

幸福时光：一家人元旦假期在一起，还有就是加入新的平台学习时成长，与伙伴的分享交流时刻是美好的回忆。

好习惯养成

20190105周检视 20190105周检视

月度要事【30日目标】

看书5本+输出

跑步80公里，八段锦8次

心理学课程学习每天2小时

梁晓玲行动力营每天打卡

绿野学习力情商课程研究小组

易效能教练系统培训

【本周目标】

1.看书一本，完成

2.跑步20公里  天气原因没有完成，想办法改进，改成室内跑

3.网校课程+线下学习（4.6）完成

高能要事时间

线上3.0毕业典礼

心理咨询师协会年会

元旦期间的跑步时刻

12.31日全家聚在一起总结2018，列出2019目标。

接下来

0105-0112周目标

1.梳理看过的五本书导图或简书分享

2.高效学习力课程大纲

3.跑步20公里+八段锦二次

4.樊登听书一本

5.网校课程三节，叶老师，YY老师课程各两节，道德经一节。