今天阅读心理学书籍的时候，发现一个有趣的知识，“与预期不符”，这个词的本意是我们产生任何一种情绪的前提是因为我们发现现实情况与自己预期的不一样，而这种预期只是一种感觉，甚至自己也不知道从何而来的判断。比如你早上上班后，走入办公室，发现同事们都用异样的眼光看着你，领导看你过来，立即起身把窗帘拉上，你瞬间觉得哪里不对劲，产生了预期不符的情况。
黑暗中的预期不符
每天我们都经历各种预期不符的情况，而且大多时候，预期不符会产生更多的消极情绪。怕黑应该是很多人的通病，走入一间漆黑的房间，下意识你会开始变得谨慎和紧张，这时会产生3种情况
第一种：你摸索着去开灯，周围的物品摆放跟你熟悉的一样，你慢慢地摸到灯，再打开，一切如常，你松了一口气，这个时候你的预期不符消除，你没有产生更多的积极情绪或者消极情绪。
第二种情况：你慢慢地走过去开灯，发现物品摆放得似乎不太一样，你的心跳瞬间加快，当你开灯的一瞬间，你发现大家正手捧鲜花给你准备了生日惊喜，这个时候你的情绪一下子变得积极，这种体验感是刚才的紧张和恐惧的绝对值加上惊喜的绝对值。所以人会变得更加的开心，比在明亮的环境里增加了一份紧张和恐惧的绝对值的幸福体验值。
第三种情况：你慢慢地摸索去开灯，周围的一切似乎变样了，你甚至感觉到来到了一个陌生的房间，这个时候突然你感觉到一阵微风吹过你的耳旁，隐隐约约你还感觉到有人在隐隐发笑，这个时候你的恐惧感是负面预期的绝对值加上恐惧刺激源的绝对值。所以你变得很恐惧很焦躁。
总结一下，如果把积极情绪设为正值，消极情绪设置为负值，没有消极也没有积极设为0，那么：
第一种情况，你的情绪感觉=0分
第二种情况，你的情绪感觉=负面预期的绝对值+惊喜带来的积极情绪值
第三种情况，你的情绪感觉=-（负面预期绝对值+恐惧刺激源的绝对值）
一个公式解释为何人喜欢惊喜
从上面的公式，我们可以推导出惊喜带给我们的情绪价值。惊喜本身是超出预期的一种情感体验，用公式表达就是
你的情绪体验分值=惊喜本身分值-预期值
当你不知道有人给你送礼物时，你的情绪预期值为0（不积极也不消极），当有人给你送了一个礼物，我们给这个礼物本身分值设为5，那么你因为收到这个礼物产生的情绪分值就是正5分，也就是
收到惊喜的情绪体验分值=礼物本身分值5-预期值0
如果要过节日了，而且你预期男朋友会给你送一件礼物，那么这个时候你的预期值是6分，以为还没有收到礼物，所以感知上不会是满分（满分设为10分），当你的男朋友送你一件礼物，这件礼物的本身分值为8时
你的情绪体验分值为=8-6=2分，所以这个时候你感觉到比较开心，但是好像又没那么爆棚的开心，除非这件礼物真的超出预期很多，才会有那种强烈的感觉
如果男朋友送的礼物本身分值为5分，比如你预期男朋友会送自己一个苹果手机，但是后来他买了一个小米手机给你，那么你的情绪体验分值=5-6=-1分，所以你会感觉到失落和不愉快，本身收到礼物是件开心的事，但是这个时候你因为有预期值在，所以情绪体验分值反倒成负分了。
所以从这个例子中可以得出，生活或许不需要太多的大惊喜，出其不意的小惊喜足以让人开心，而且如果想要得到更多的快乐和幸福，就降低自己的预期值，也就是降低期望，你会生活得比较开心。
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