坚持四点半起床，一定不会过得比别人差

          企业家，作家张萌提出一个概念：“四点半起床，你将比别人多半天的精彩。”而张萌从初中开始就每天四点半起床，雷打不动地坚持了20多年。

           今年2020年初，我给自己立下了一个flag:培养三个核心习惯——早起，阅读，锻炼。其中早起是我最难培养的习惯，目前已经是9月份，而我到现在也没有养成早起的习惯。据不完全统计，8月份早起的天数只有6次。

           简单地说一下早起的状态。早起时，很快把大部分的工作都做完了，当我从地下车库跳绳结束的时候，才早上7点钟。当东八区的人还没从温暖的被窝中爬起来的时候，我已经把一天中最重要的两件事情，早起和锻炼搞定了。而剩下的阅读一本书，就变得轻松了许多。

           早起就意味着头一天晚上，你需要有一个好的睡眠。不然第二天就算强撑着四点半起床了，跳绳结束之后也会昏昏欲睡，累得喘气都喘不过来。心理学家研究表明：1.5小时睡眠时间的倍数，比如6小时，7.5小时，是最好的睡眠周期。那么我应该选择十点半睡觉，早上四点半起床。这样子的睡眠时间算是比较充裕。任何失眠到两三点，起床又四五点的早起行为都是在浪费时间。

          每天睡觉前，我应该列出第二天要做的3件事情，细小到开启蓝牙音响，刷牙洗脸。完成三件事之后再做三件事。用一个本子记下来今天究竟可以做几组三件事。

          世界上没有白走的路，每一步都算数。

          九月底我再统计一下早起的次数，希望能有一个月是满绩的。