如何学习

大脑如何提取和生成记忆的，又是如何以往的？

用来学习和记忆的 核心有三个，内嗅皮层、海马体、新皮层。

内嗅皮层是过滤器，负责过滤海量信息，海马体负责组合这些信息，通过神经突出连接起来，新信息被打伤记忆的标记后，会储存到洗皮层，每次提取这些记忆的时候，这部分细胞就会活跃起来，同时和记忆有关的神经细胞就被加厚一次。这就是大脑的提取和记忆

遗忘是大脑的重要功能，它能帮助过滤辣鸡信息，使大脑专注于一件事情，只让和这件事有关的事情提取出来。人对于新事物的记忆会随着时间的推移而不断减弱，而且最初几天遗忘的特别快。但是，随着20世纪八十年代，约克教授夫妇提出的“记忆是失用理论”

人的记忆分成两个维度

1、储存强度，

2、提取强度，如果没有经常复习，提取强度就会随着时间慢慢减弱，反过来说，提取强度是可以越勇越高的，每一次提取记忆，提取强度都会增加，而且这段记忆又在你脑袋里又过了一遍，所以存储强度也会增加

提高学习的方法

1、学习的时候多换几个场景，会帮你把学到的东西记得更牢

2、交替学习，能快速提升辨别能力

交替学习意思是把不是相同题材的混合到一起来学习。

3、睡眠

睡眠可以帮助大脑巩固记忆，还可以把一些分散的。看起来没有关联的信息连接起来

在睡眠的状态下，记忆的图景会被拓宽，所以能看到更完整的图像。