精进读书会的共度书目每日金句本月已经来到第3周啦，这周摘要的是第三部分社会习惯。
周一:社会习惯蕴含着改变世界的力量，它能让大街上挤满示威者，他们也许互不相识，他们也许有各自的游行理由，但大家方向是一致的。
社会习惯是人们在群体中不假思索的行为，作者通过分析美国黑人人权运动来阐述社会习惯在运动中的三个过程中引领作用。他认为在这场运动中能引起广泛关注是因为被捕的黑人帕克斯在社会交际中很有影响力，来自社会各个阶层组织自发成一个亲友团关注帮助她；能让运动发展起来的是开始各种宣传各种暗示并依此组织起来的团体，让人们有种不参与不道德的感觉；运动的持续是众人在参与中形成了一种文化，让每个人认同并感觉自己就是这个运动的主人～
掀起一场运动好像离我有点远，我学到的是，一个有影响力的人她是能和各个领域的人进行深度链接的，上文中的帕克斯能引发民权运动，就是她有一群数量众多，多元且密切相连的朋友。我们选择参与的社团和群对我们也是有暗示作用的，比如你在格格的读书群看到这么优秀朋友的分享，是不是也会问什么自己更好呢？最后就是文化信仰的力量，当你真正认同相信什么的时候，想成为什么的时候，就会努力成为他～
周二: 社会习惯会有如此大的影响，就在于许多运动的根源即历史学家和社会学家所谓的三个过程：运动的起因是友情或者亲密的熟人之间牢固的联系所形成的社会习惯；运动的发展在于群体的习惯，以及社区与党派之间脆弱的联系；而运动的持续在于运动领袖让参与者形成了新的习惯，梳理了新的认同感和主人翁感。
作者分析的黑人人权运动中的强联系是指帕克斯在被捕后友谊的力量而马上发展起来的抗议~涉及面越广越深越有影响~
运动的发展是靠弱关系的力量~比如A和B都认识C，又因为C，两人结识，那这种初始关系就是弱关系，或者大家共同加入个社团，起初互相之间的关系都是弱关系，弱关系在于运动的发展过程，它会产生一种同伴压力，这种力量甚至大于强关系，因为大部分人都害怕如果不参与运动就脱离会群体了。
习惯推动运动的第三方面是他创造了一个新的社会习惯，在遭镇压后马丁路德金他非但不诉诸暴力，而且对同伴们说：“爱你们的敌人，我们必须用爱来面对仇恨”。这就是著名的非暴力运动，友爱才是主题。这大大激发了斗志，瞬间感觉自己就是这个运动的主人，他们就拼了命的要让运动走向胜利。
周三:在分析了那么多习惯并成瘾的案例中，我们可以肯定地说所有的成瘾都形成了强烈的神经活动，这些神经活动也影响了大脑处理信息的方式，从而引起失控。
这一章最有趣的是认知神经科学家对成瘾者做的实验，以赌徒为例，赌博成瘾的人在看到老虎机赢钱符号出现时，大脑中与情绪和奖赏有关联的区域就更为活跃兴奋。更有意思的是成瘾后看到“差点就赢了”和“赢了”大脑反应几乎一样兴奋的。老虎机就是利用这点，给出“差点就赢了”的结果，让他们形成强烈的神经活动，从而不断下注～
周四:如果我们是一只小鱼，那水就是习惯，我们每天都被水包围着，被不假思索的选择和无形的决定包围着，而你只要看看它们，你就会发现他们。
杜克大学发布研究报告表明，人每天有40%的行为并不是真正由决定促成的，而是出于习惯。每天都有数百种习惯在影响我们的生活，指导我们早上如何穿衣，如何说话，如何入睡，有些习惯简单，有些习惯复杂。然而有时我们发现不了它的存在，因为它离我们太近，改变先从发现开始，最近我也开始觉察我的一些习惯了，比如东西用完不会马上归位，在特定的事情上喜欢拖延。。就让我们努力去发现它，纠正它，更好的生活在习惯之中吧～
周五:如果你相信你可以改变，如果你将其变成一种习惯，那么改变就是真实可行的。这就是习惯的真正力量:你的选择决定了你的习惯。
正文最后讲了心理学家威廉.詹姆斯的故事，他在28岁时想到结束生命。在这之前，他除了看到父亲兄弟们的优秀，剩下的就是自己的一事无成。他的日记多的就是责骂自己，说自己什么也做不好。在准备放弃自己时，他决定做一个为期一年的实验，用12个月记录说服自己可以自控，相信自己可以改变的。接下来一年里，他每天都在实践对自己的控制，后来他去了哈佛大学执教。
后来他在著作中写到:“我们生活某种程度的固定形态却是习惯的集合体，有现实生活的，有感情生活的，还有思维的，这些习惯系统化构成我们的喜怒哀乐，让我们走向自己的命运”。人生最美的决定就是你可以选择，相信选择改变实践这是这个故事对我最好的心理暗示吧~
不知道有没有一句话让你有所思考呢？如果没有没关系，下周继续～
网友评论