你觉得抑郁吗？
4月1日愚人节
朋友圈都在悼念张国荣
也有很多在谈到抑郁
张国荣，崔永元，乔振梁.......
抑郁，让人谈虎色变
我公司里的一个小姑娘，来的时候，让人感觉很热情很漂亮很聪明，可谁也没想到，她居然几年前就是抑郁症患者。在面临工作压力的时候，就开始整夜的失眠，很快就离开了公司。
创业公司有压力是必然的，对她的工作有要求也是必然的
可这样的压力，对于绝大多数人，真的不算什么
而且按理说，我们是做芳疗，音乐疗法普及的公司，我们就是做身心养护，健康的。可是，抑郁，真的不是单一的辅助手段可以见全效的。精油抵抗多种负面情绪，如恐惧、焦虑、不安、注意力不集中、孤独以及过分敏感等。许多研究提供精油对改善性情绪状态的证据，能减轻健康成人的焦虑。音乐疗法得当，也会缓解患者各种紧张不安的情绪，提升精神。可这些都是辅助的手段。抑郁症，除了生理因素，更多是心理因素，心病需要心药治。
有个说法，好人才会得抑郁，因为抑郁的人常常是很在意别人的。容易抑郁的人，通常也是比较敏感的人。对自己和别人都敏感。抑郁的人很容易陷入到自责里，觉得自己没有活的价值。如果发展到自杀，那就是抹杀了自己存在的价值。对于抑郁症患者，是需要求助于医生，甚至一些药物。而对我们普通人来说，需要防患未然。特别是对容易抑郁的人来说。觉察自己是不是很在意别人评价，是不是对自己会容易评判，是不是不够认可和爱自己，是不是太过完美主义
对于抑郁的人或者容易抑郁的人，首先要全然接纳自己。与其去挖自己为什么抑郁（这个时候又容易陷入自我评判了）不如坦然面对抑郁，接纳它。然后可以改变，并寻求帮助。你并不一定需要“活泼开朗”，“与人为善”，没有人比你更重要，你是被允许的，无论你是怎样表现，怎样行为，你都是值得被爱的。
所以，停止责怪自己，一点一点做自己力所能及的的事情建立成就感和信心。找安全的对象袒露脆弱和痛苦，你是被允许的。实在觉得需要，可以找好的心理医生，你的心感冒了，这没什么的。
大自然里，每个植物都不一样
你就是你这样的品种，去同样沐浴阳光和雨露，看到自己，停止比较，你只需要找到自己绽放的节奏。而这个基础就是深深地认识和接纳自己，看到自己真正的需求。
最后，请对自己有耐心
也许，你就是需要更多时间和空间
可是，你一步一步地走，也会看到属于自己的天空
【焦虑的礼物系列】你觉得抑郁吗？
网友评论