0、前言

2020年3月底，想找到对生活的掌控和笃定感，重新开始制定月计划

一、上月目标满意度

成就事件梳理

https://www.jianshu.com/p/22d030b7c231

上月各领域满意度分析

事业发展：8分，整体还算适应青发部的节奏。

物质财富：在经济整体下滑状态坚持冷静定投，本月将省钱进行到底，没有乱花钱。

社会关系：借着文明号摸底工作，给所有联络员打了电话，加强联系。

家庭生活：疫情没有出门，但和仔仔早教玩耍的专注度上要提升。

健康休闲：没有锻炼！长胖了！但是看了小说和电视剧《三生三世枕上书》

内心修行：听混沌的课程，改变思维方式，本质思维

学习成长：学了日计划小系统，让自己的学习、成长、工作有了一个载体。

爱好：买了古琴卓好开心，重新坚持每日练琴

事业发展：工作效率继续提升。

家庭生活要加强，列出和小小玩耍的时间表

学习成长：4月重新把阅读的习惯找回来

健康休闲：4月把减肥提上议程，正式开始减肥。

下月各领域期待

4月各领域期待

月度重点目标回顾

上月未制定

年度重点目标回顾

目标1：稳定践行精时力，做到每日制作日清单，日清单90%完成，对时间有不偏差10分钟感知，睡眠22：30—6:00

重点成果

重点任务

推进进度

整体满意度

满意度原因分析

目标2：掌握系统思维，搭建出个人学习系统、家庭财务系统、小小0-3岁教育系统。

重点成果

掌握建立系统的方法

搭建个人学习系统

搭建家庭财务系统

搭建小小0-3岁教育系统

目标3：2020年8月30日前，前往永修县委党校讲述太外公太外婆事迹党课，课程迭代5次。

二、核算全月时间

整体时间计算

月度天数 =35天，

出行天数 =0

节假日天数 = 4月4、5、6,11、12,18、19,5月1、2、3 日，共11天

本月可用天数 = 月度天数 - 出行天数 - 节假日天数=24天

算完之后，感觉很震惊，居然可用时间只有x天！！！

每天的时间排布：

• 睡眠时间 =每天晚上6h，中午1h，共7h

• 基本保障时间（吃、用、洗漱/收拾）=早上洗漱+吃饭整理1h，中午吃饭+消食30min，晚上吃饭+洗漱=1h，其他收拾等30min，共3h

• 通勤时间 =上下班共30minX2+30min=1h30min

• 锻炼时间 =瑜伽30min

• 孩子陪伴时间 =2h

• 阅读和写作 =精时力学习1h

古琴练习=0.5h

• 放空时间 =30min

• 冗余时间 =30min

• 价值创造时间 = 24-9.5-7=7.5h

本月价值创造时间7.5X24天=180h

这个算一下感觉时间还是有蛮多的！

全月状况预判

自身状态情况：是否可以延续之前的状态，或者对状态进行改变；

正常状态

外部环境情况：是否存在外部环境剧烈变化的可能，面对变化要调整自己的预期。

暂无

根据价值时间系数估算价值时间

价值时间系数为0.7

可用时间=180hX0.7=126h

安排日程表的任务

三、梳理下月各领域目标

将期待转化为目标

澄清目标：我想要什么、大约的进度是什么样的、我要做成什么样的质量和标准、我能投入的成本有多少？

例子：使用一周的时间（成本、进度），完成xx课后作业（范围）、获得5星评价（质量）

四、规划重点任务

确定本月重点任务(3-5件）

在4月30日前，完成去国电投讲青年文明号课程准备

在4月30日前，完成研究生毕业论文开题报告，导师通过

在4月30日前，将小小早教游戏写入日计划小系统中。

确定任务成果及时间

对该任务所需要投入的时间进行估算，并将所需时间填写到预计时间一栏中

任务分解

任务1

任务1 任务1

任务2

任务3

五、平衡各个领域

整合策略（多个任务之中发现共同原因，在更大的系统层次中找到抓手去努力）、减法策略（停下来分析，并砍掉和长期价值无关的部分）、平衡策略（将期待进行优先级排序，按照完成一个再来一个的方式进行）

提前预判下月的平衡

增加其他想达成的任务

"我不满意的领域里，需要做些什么可以让自己的满意度提高一些呢？"

"如果新增了任务，会不会导致我的重点任务受损？可能性为几分，我要如何防范这个风险？"

不要忘记预判任务的时间，以免后续出现时间超标的情况。

六、形成计划安排

七、统筹发布目标

统筹形成月目标

本月3个核心目标

在4月30日前，完成去国电投讲青年文明号课程准备

在4月30日前，完成研究生毕业论文开题报告，导师通过

在4月30日前，将小小早教游戏写入日计划小系统中。

整理记录思考过程

完成了月计划制定，感觉压力满满，4月份的任务还是蛮重的，但是，我相信自己能够完成，加油！

发布月目标

ChangeLog

更新人：周颖

更新日期：2020年03月31日