总结

1.学习

①英语单词+口语每天打卡

注：

  口语打卡：2019.2.20开始

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完成

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②英语视频课

注：

    尽量坚持跟直播

    必须做到周周清

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完成

但未打卡

下周加一个打卡证明

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③考研专业课

  每天学习3h

注：

  特殊情况可说明，但每周不可超过两次

  (特殊情况：生病，集体活动等(如果罐友驳回，可视为无效)(*꒦ິ⌓꒦ີ))

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完成

周二写报告break

周五肩膀痛break

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2.睡眠

早睡早起

注：

    晚11:30前睡，早7:00前起

    sleeptown打卡

    特殊情况可说明，但每周不可超过两次

    (特殊情况：早睡，比赛等(如果罐友驳回，可视为无效)(*꒦ິ⌓꒦ີ))

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第十七次打卡

完成

有一次break是因为很担心朋友，睡下了又起了。。。。。

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3.运动(暂停)

①坚持2h锻炼时间

注：

      形式不限

      每次锻炼时间需大于20min

4.回顾

每天回顾本周计划＋考研计划(更新版)

每日向罐友打卡今日计划

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完成

回顾，复盘是个好东西！

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下周计划

1.学习

①英语单词+口语每天打卡

注：

  口语打卡：2019.2.20开始

②英语视频课

注：

    尽量坚持跟直播

    必须做到周周清

③考研专业课

  每天学习3h

注：

  特殊情况可说明，但每周不可超过两次

  (特殊情况：生病，集体活动等(如果罐友驳回，可视为无效)(*꒦ິ⌓꒦ີ))

2.睡眠

早睡早起

注：

    晚11:30前睡，早7:00前起

    sleeptown打卡

    特殊情况可说明，但每周不可超过两次

    (特殊情况：早睡，比赛等(如果罐友驳回，可视为无效)(*꒦ິ⌓꒦ີ))

3.运动

坚持2h锻炼时间

注：

      形式不限

      每次锻炼时间需大于10min

4.回顾

每天回顾本周计划＋考研计划(更新版)

每日向罐友打卡今日计划

5.学习

8:40之前到达学习场所

9:40之后离开学习场所

每周五次