本文是古法中医针灸班之学习笔记，一方面帮助自己梳理知识脉络、巩固记忆；另一方面便于发扬和传承中医理念和技术，找到志同道合之人共同探讨学习，惠己及人，期待我们一起同行。
如果你每天睡不醒，走两步就想蹲着、躺着，不是因为你懒，而是因为你的气血处于低电量的状态了，如果脸上再出现没有光泽、暗黄、暗沉，就说明气血严重不足了。
如何在秋季养好气血，推荐三款食疗方，亲测有效：
【当归酒酿蛋】
食材：当归、黄芪、去核红枣、枸杞、桂圆、鸡蛋、醪糟
鸡蛋：《大医精诚》中提到“鸡属性是偏温偏辛，能补能行，有生命力”，所以自古都喜欢用鸡蛋去养身子。
当归，补血活血，大名鼎鼎的四物汤中就有当归。
黄芪，补气，一夏无病三分虚，出汗的同时，气会跟着一块流失，所以夏天出汗过后会感觉很疲乏，很无力，这时候就非常适合吃黄芪。
醪糟，民间常说“人参补气，米酒养人”，醪糟是用糯米发酵而成的，糯米本身可以补气补虚补血，但直接吃会给脾胃带来负担。做成醪糟不但保留了它养血的功效，它的酒性还能够游走全身的经络，补血活血的功效很好。
制作方法：当归3克、黄芪5克、去核红枣5颗、枸杞5克、桂圆5颗，一块红糖，两个煮熟的鸡蛋扎孔，加水煮30分钟。煮好后加两大勺醪糟闷5分钟。
适合时期：经期和经期前后一周。
【玉灵膏】
食材：西洋参、桂圆肉
气血不足的八大表现有脸色拉簧、暗淡、没有光泽，苍白；掉发、白发、头发干枯，细软塌；累、头晕、失眠多梦，健忘；月经量少，推迟、痛经，颜色淡；眼睛干涩、痛、糊，度数上涨快；入睡困难、睡眠浅、经常起夜；手脚冰凉，特别怕冷。
玉灵膏是清代王梦英在《随息居饮食谱》里分享的养血的方子，如果平常吃红枣、阿胶作用感觉一般的话，玉灵膏能给你意想不到的作用。
制作方法：西洋参：桂圆肉=10:1，隔粳米水蒸40小时，72小时更好。
【五红汤】
食材：枸杞、红豆、红枣、红糖、花生
气色不好，没精神，一周煮三次代茶饮。
制作方法：红皮花生20克、红豆20克、红糖10克、枸杞5克、红枣5颗放进养生壶煮40分钟。加入粳米就是五红粥，用豆浆机可以打成豆浆喝。
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