情绪不需要管理，爱护自己，才能够获得勇气和力量

1.孤独的成功者

《了不起的麦瑟尔夫人》讲的是一个女性成为脱口秀喜剧演员的故事。当然，剧中穿插了很多精彩的脱口秀表演。其中，给我印象最深，对我产生了很大震撼的，是兰尼·布鲁斯的一段表演。其实，这个配角特别出彩，历史上确有其人。

这段表演，讲的是一对夫妇的故事，两人精力无穷，分分合合，一直在重复吵架、复合、吵架、复合，七年内复合了55次。终于有一天，两人都厌倦了，彻底分开了。

因为表演者是男性，所以，接下来是以男性视角展开叙述。他说，我终于自由了，想做什么就做什么。我终于成功了，但是，all alone。

至于那个女性，她现在还年轻，有魅力，当然身边有很多的人，可以得到很多的爱。可是，我可以看到，二十年后的她，前途暗淡，毫无希望。

接着，兰尼·布鲁斯演示了一下二十年后两人重聚的场景，女人一直居住在带有家具出租的出租屋子里，用暖气片做饭，坐在客厅地板上看电视。而这个男人呢，始终无独一人，用这些时间和经历，做事业，搞投资，最终成为富豪，但是孤独一人终老哦。

这个演出的时间，不早不晚，恰到好处。女主也已经决定，要发展脱口秀事业，拒绝再婚，一个几乎完美的未婚夫。她也决定要做一个孤独的成功者。

其实，大多数的普通人，都是剧中的那个女性。一直被情绪和生活所困，重复以往的生活。把自己所有的精力和时间，都用在了争吵，发泄情绪，不停地分分合合上面。多少年过去，一点都没有长进，除了年龄渐长。

2.情绪可以管理吗？

女性更容易被情绪所困，但是，女性很难认识到这一点。我也是一个情绪化的人，我一直认为，这是我自己的问题。但是，有一次听讲座，听到一句话，女性创业者，和男性相比，有很多的优势，但是，也有缺陷：受困于自己的情绪化思维。如果说男性的思维是一条线，那么女性的思维，就像一团毛线。

这个时候，我才知道，原来，情绪，是很多女性都存在的通病。

只要有问题，我相信都可以从书中找到答案，于是，我试图开始找寻“情绪管理”的书籍，像管理时间那样，管理情绪。现在想想，真的是太天真。

缘分和时机，这些东西很微妙。同样一件事，从这个人口中，以这种形式说出来，我就能接收到。这个人，是栗原弘美，这个老师太厉害了。她在讲课的时候，同时辅以音乐和冥想，让我得到自信的力量。

3.爱和友谊，是一切勇气和力量的来源

1.情绪不需要管理

金钱是中性的，情绪也是中性的。

很多人常常会无视或者忽略自己的情绪。如果不能照顾好自己的情绪，会阻碍自己的生活。比如，在表意识的层面，可能会去隐藏、掩埋负面情绪。但是，如果一直在积累，他们并没有消失，被压抑到潜意识的层面，容易在某个时刻爆发。

如果看到这些情绪，好好照顾自己，处理这些情绪。不压抑，不批判，承认他，接受他。看见他们，和他们相处，拥抱他们。

如何面对情绪？压抑，或者发火，都不合适。不去隐藏，也不去攻击别人。情绪是中立的，像金钱一样。情绪在告诉我们很多信息。

我们应该信任情绪，释放情绪，让情绪也得到自由。这是一个过程。就像积累了很多的乌云，下雨之后，就是晴天。

2.友情

我之前会觉得，情绪敏感，多愁善感会误事，所以要放弃这种敏感性。其实，这也是错误的思想。高敏感性，是一份礼物。

如果对自己情绪更加敏锐，加强同理心和共情的能力，就可以更加容易对别人感同身受，陪伴和理解他人也更容易。这样，就可以帮到朋友。

所以，我们说到了朋友。友情并不仅仅是危难的时候，我可以帮到你。

在栗原弘美老师看来，友情，指的是共情的能力。友情，贴心的朋友，是那些可以不带批判，来陪伴的人。朋友并不需要同情，或者建议。

是的，做一颗陪伴在身边的蘑菇。“我知道你现在的感受”，“原来是这样啊”，这种不带评价的陪伴，并且相信对方，有能力去克服困难。

五月天有一首歌，叫做《垃圾车》。朋友伤心难过的时候，一遍一遍地诉说，说车轱辘话。这个时候，并不需要解决方法，只是需要一个倾听者。

要相信，任何情绪都可以被疗愈。我们如果遇到困难，要呼救，求救。