对于新生命的来到，准妈妈和家人们的喜悦之情都溢于言表，而即将踏上这十月旅程的准妈妈，却多是喜忧参半。孕育小生命的妈妈们总是多多少少有些麻烦事的，有些是身体上的不适，恶心、孕吐、睡不好，而有些妈妈却饱受着心理上的煎熬。
明明上一秒还有说有笑的，下一秒就哭的稀里哗啦，搞的身边人突然懵逼，手足无措。遇到这种情况，孕妈妈和家人们也不必过于慌张，这些情绪变化在孕期非常正常，归根结底还是雌激素和黄体酮惹的祸。
那么，
= 影响孕妈妈心情的因素具体有哪些呢？ =
1. 身体不适影响心情变化。体内激素变化让不少准妈妈都经历着孕吐等妊娠反应，同时也带起了情绪波动。
2. 准妈妈对于孕育有过多的焦虑。时而担心宝宝发育是否健康，时而忧虑宝宝出生后自己能不能胜任妈妈这个角色。
虽然孕期情绪变化再正常不过，但是准妈妈还是要注意排解，大量资料表明，妈妈的情绪对宝宝有不小的影响。
研究表明，在情绪好的时候，孕妇体内可分泌一些有益的激素、酶和乙酰胆碱，这些成分都有利于宝宝的正常生长发育;如果准妈妈的情绪过于紧张，肾上腺皮质激素会大量分泌，然后通过胎盘影响胎儿大脑的正常发育，甚至导致胎儿畸形、早产。
想让宝宝健康又聪明自信，准妈妈的情绪格外重要哦！有不良情绪，务必要用合适的方式排解。口袋孕育的小妙招，看看对你是否有用吧
1. 深呼吸放松。
心情不佳、烦躁火大的时候不如先来几个深呼吸，它可以帮助你及时舒缓稳定情绪。
2. 做喜欢的事来转移注意力。
可以听听音乐、散散步或者是逛街买买买，让自己高兴起来。
3.多找人聊聊天说说话。
可以和老公谈谈心里的忧虑或是想法，也可以和过来人交流交流育儿经验，他们或多或少都会对情绪舒缓有所帮助。
4. 知识储备要充足。
与其担心各种还未发生的问题，不如提前学习怀孕、育儿知识，另外定期做好产检，避免不必要的担忧。有各种疑惑的准妈妈也可以用口袋孕育症状检索功能，轻松帮你了解孕期症状。
如果你只是偶尔心情不好，可以通过以上方法来改善情绪；但是如果孕期情绪一直无法缓解，建议及时寻求专业心理咨询师的帮助，尽可能避免发展为抑郁症。
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