行休 | 忧虑

体完检之后就是各种担心和计划了，身体的健康指数确实下降了不少，主要一个是肥胖引起的，很多指标都跟它挂钩，相信体脂减下去了都可以恢复过来，只是一般情况下，想要减脂实在不容易，单纯的运动没法起到很好的效果，纯粹的出点汗是无法达到减脂的目的的，还是需要科学地减少脂肪摄入，而我能做到的最直接的方式可能就是控制饮食了，减少荤菜类，动物内脏类，高嘌呤类食物，这些断绝不可能，减少还是可以的，加上调整睡眠时间，应该可以达到一个较好的效果，休息好很重要，人体会自动调节身体的各种激素水平，睡眠充足可以自愈很多疾病，只是需要长时间的坚持，这个就不容易了，不过身体的警钟越来越响，再不容易也需要下决心改善的，只有涉及到生死才会引起足够的重视，也许像我这样的例子还有很多，谁能做的更好，谁才能走的更远。