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行休 | 忧虑

行休 | 忧虑

作者: 行休于晓 | 来源:发表于2024-08-10 12:35 被阅读0次

体完检之后就是各种担心和计划了,身体的健康指数确实下降了不少,主要一个是肥胖引起的,很多指标都跟它挂钩,相信体脂减下去了都可以恢复过来,只是一般情况下,想要减脂实在不容易,单纯的运动没法起到很好的效果,纯粹的出点汗是无法达到减脂的目的的,还是需要科学地减少脂肪摄入,而我能做到的最直接的方式可能就是控制饮食了,减少荤菜类,动物内脏类,高嘌呤类食物,这些断绝不可能,减少还是可以的,加上调整睡眠时间,应该可以达到一个较好的效果,休息好很重要,人体会自动调节身体的各种激素水平,睡眠充足可以自愈很多疾病,只是需要长时间的坚持,这个就不容易了,不过身体的警钟越来越响,再不容易也需要下决心改善的,只有涉及到生死才会引起足够的重视,也许像我这样的例子还有很多,谁能做的更好,谁才能走的更远。

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