怎样不动用“意志力”坚持好习惯？

怎样不动用“意志力”坚持好习惯？

前两天在PR《习惯的力量》时，我设置了几个问题，其中一个问题是怎么样不动用“意志力”维持好习惯。当然从书中我找到了解决的方法：

1.转移/替代法；

2.提前做预案，减少关键时刻的决定成本；

3.用一些容易持续的好习惯来包裹旧习惯；

4.用不可预测的奖赏来激励自己。

这些方法看上去好像都有道理，但是我想都不是我要寻求的答案。反而，高速阅读时很小的点shock到我，我感到这才像是我要寻找的答案：

其实好习惯的获得是要让我们内在真正的去认为这是一个对自己会有长期有好处的习惯，而且自愿将其内化成非条件反射的习惯。不能将“习惯”置身事外，而应该讲其认为是“身体的部分”，并不产生“排异反应”。有时候我们不要过度去关注好习惯带来的结果，而要去关注好习惯给我们身心带来的满足感和秩序感，那么我们自然就会去忽略用“意志力”来维持好习惯。

这个“意外之喜”的答案，解释了我之前怎样成功减脂的过程：当时的成功减脂是非常自然的过程。其实动机足够，然后就自然而然推进了“少吃多运动”的减脂名言，而且没有动用“意志力”。现在想起来其实“少吃多运动”的好习惯已经内化于行，而且我对此是深信不疑的，做的过程中由于好喜欢带来的生活秩序感和掌控感让我非常喜悦，所以坚持的做下去，然后就是傻乎乎的坚持，然后产生了令人惊叹的成果！所以从小我的座右铭是没有变过的：坚持到底就是胜利！但是，长大后，我开始想的是“怎样不苦B的坚持”，所以我想，我还是比小时候有点儿长进的！

那么另一个“日更”的好习惯的坚持我想也是用到了这个道理。要保住这个得来不易的“标签”挺难的，人总有精力不济或者犯懒的时候。日更给了我一个外在的鞭策，而内在的动力就是我相信坚持下去一定会给我带来暂时看不到的好的结果。今天在工作中，我体会到即使是写工作总结时也有一种心流的体会时，我充满了愉悦感，并且更加确定我的那些高光时刻，很多与写作创作有关。

所以，当自己因为一个好习惯而喜悦起来，感受生活如同死水流动起来时，去重视这个习惯，去傻乎乎的坚持吧！！去体验这个习惯带来的任何一个blingbling的高光时刻，去体会这个习惯带来的内心无以名状的幸福，总有一天你会收获一片波光粼粼壮美无比的海洋！

怎样不动用“意志力”坚持好习惯？