5：00-5：10 洗漱 V
5：10-5：40 晨间日记 V
5：40-5：50 反思昨天 V
5：50-5： 55 重要三件事+小确幸 X
6：00-6：40 早读 X
6：50-8：00 运动，跑步 V
17：00-19：00 运动+得到听专栏 V
19：00-21：00 视频课程学习（笔记记录）V
21：00-22：00 笔记梳理+反思 X
22：00-22：30 微信文章及新闻阅读 X
22：30-23：00 冥想
23：00-23：10 感恩总结与聆听音频故事 X
前改进项目：
1、聚焦度不够
【每天 重要三件事+小确幸】X
【每周 重要事情四象限】
2、每日反思并没有转化为行动
3、目标未被细分，分解为下一步的行动。
4、未能达到心流状态
半个小时来做【冥想】X
【番茄工作法】X
5、弹性空间，【精力盘点】弹性时间设置，转化效能。
早上时段是最高效的，可以用于写反思日记，写作和阅读。V
晚间时段做听课和放松冥想及看微信文章。X
6、拉近想和做之间的距离
【空雨伞】X
【SMART】X
新改进项目：
1、拉近想和做之间的距离
【721】检视行动
2、压力管理。执行并不能够成压力的一部分，更多的压力是来自对未知问题的思考，有效学习不只是在强化旧的知识，而是扩展新的思想。
【灵感手机箱】
对未知探索。100件新鲜事
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