随着疫情防控的逐步稳定，多地学生即将迎来开学，那么，怎样才能调整好孩子的状态呢？

我的看法是：家长要和孩子一起行动起来，而不能只是在一边发号施令。

比如，可以从这些方面开始：

1.和孩子一起调节作息时间。

春暖花开，又即将开学，调整好作息时间，早睡早起。

漫长的假期，很多孩子晚上不睡，看电视玩手机，早上睡懒觉不起床；甚至连网课时间也跟不上。

家长可以和孩子商量，一起制定一个过渡性的作息时间表，逐渐把作息过渡到学校学习的节奏上来。

家长也要参与进来，早上和孩子一道起床，一起锻炼或者散步一会儿；孩子进行早读、学习的时候，家长可以早锻炼、打扫卫生、或者为家人准备早餐。

和孩子一起早起，带动孩子把生活节奏赶得快一些，能使孩子迅速适应开学后的作息节奏，感受到时间的效率，感受到生活的充实。

2.和孩子一起读书学习。

如果家长暂时还没有上班，那么，孩子在上网课的时候，家长也可以利用这段时间来学习，进行专业提升，或是学习自己感兴趣但一直没有时间学的东西。既是陪伴，也是榜样，还有亲情。

如果家长需要上班，那么下班之后，晚上也可以抽出一点时间，陪着孩子做做作业，一起读读孩子需要阅读的名著，进行一番讨论。既是陪伴，也交流了思想，是亲子感情深度交流的和宝贵的机会。

3.和孩子一起学习一些防疫常识。

平时和孩子一起看看防疫新闻，和孩子交流对防疫形势、抗疫英模、国际形势等看法，学习一些基本的个人防护常识。

4.和孩子一起准备开学物品，谈论想法。

休息日的时候，问问孩子，开学还需要准备哪些物品？

和孩子在一块计划计划，还可以列一张单子；和孩子一起去采购一些物品……这样不仅培养了孩子生活的条理性，也能使孩子感受到你的关心。

在这个过程中，家长可以随意地和孩子谈谈学校的生活，以往是怎么样，开学以后可能是怎么样，会担心什么，班里的同学、老师等等等。这个过程，其实是引领孩子做好思想上的准备。

这是了解孩子的大好机会。别总是摆着家长的架子，训斥，或者干涉他们购买物品的小自由，参与进来，趁此机会了解孩子，和孩子交流想法。

尤其是对于初中的孩子，要注意别激起孩子的叛逆心理，允许孩子和自己的想法不一样，只要孩子能和你敞开了交流，就可以慢慢影响和渗透。过于强势的家长可能会遭到孩子的激烈反抗，甚至孩子从此不和你多说话。

关注孩子，参与孩子的生活，和孩子一起去努力调节，我想，孩子就会很快适应开学后的生活节奏。

我是戚老师，感谢关注、阅读。您有什么见解？欢迎在评论区交流。