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第一遍：观点：水对我们很重要，每日摄取够多的水有很多好处。
开头：提出问题：水在身体中扮演什么角色？
一个人的身体需要多少水才能保持健康？
主体一：水的作用？缓冲和润滑关节、调节温度、滋养大脑和脊髓
水在身体里的分布？运用类比，比如大脑中有3/4的水，相当于一个香蕉含有的水分。
过渡性问题？如果人类主要由水构成，生活的环境也充满水，为什么还需要喝那么多的水？
主体二：每日通过汗液、尿液、肠道运动等导致的水分流失，喝水是为了维持水平衡，避免脱水或是过度脱水。因为脱水或过度脱水会给身体带来严重的威胁。
主体三：需要多少水？
根绝体重和环境有所变化：男性2.5-3.7升；女性2-2.5升
长期喝足够多的水能减少中风、控制肥胖甚至癌症几率。
结尾：水对身体的作用很大，影响我们感受、思考以及日常活动等。
第二遍：声音有轻重缓急、有起伏性、重点地方会特别停顿强调
第三遍：道具及其他
主要是通过动画ppt辅助整个演讲过程。
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