今天下午给大家分享一件事情哦，我每个月都有几次心情莫名的烦躁，自卑情绪，孤独，无价值感会袭来，今天下午3点这种情绪又来了，我放下手里的工作（工作不忙），和一个朋友聊了聊天，然后自己写下所有的感受再删除，又看了两篇文章。40分钟情绪过去了，[奸笑]原来每次这种情况都得持续几天，这次一个小时，走在夜路的姑娘，当我们走夜路的时候一定也不要停止化妆，读书，锻炼，夜路总会过去。
今天读书《被讨厌的勇气》说人的一切烦恼都来自于人际关系，心理创伤并不存在，决定我们自身的不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义。
这点很治愈，说明不管经历了什么，一切都会过去，不管以后经历了什么，我们赋予他的意义是挑战自己，就像我自己童年的经历，正是这些经历造就了我自己。敏感体谅的情绪。感恩每一次经历，不要过于夸大这些。近来的一次矛盾，就是我自己夸大了，然后导致现在这样的结果。其实我也有原因，自己一直在学习非暴力沟通，但是自己也没有真的学会，沟通中不要指责，多反思自己是否也有不对的地方。多和大度的人在一起，心胸开阔一点。心中有佛，
今天看书很有感受，不要活在他人的价值观和态度里，所以要有被讨厌的勇气，少说话，保持沉默，沉默是金，不需要讨好任何人。
多结交一些积极向上的朋友，扩大自己的交际圈。自己的负能量来的时候自己可以写一写，别人也根本帮不了什么，只有自己可以帮助自己，调节自己，当我的孤独感，无价值感来临的时候，脑海里要有怀疑的声音，真的吗？有这么夸张吗？我觉得自己还是可以的啊，多多笑一笑，听听音乐，或者看看书，情绪来的时候一定不要做什么决定，说话也不要说气话。有情绪的时候就告诉别人，现在有点心情不好，晚一点再讨论事情。
自己控制好自己的情绪，才有资格去说别人，养育儿子，给儿子好的影响，孩子发脾气的时候我的态度更应该和善而坚定，语气要温柔，因为暴力语言伤人伤己。
每天学习一点点，自己才能不断进步，今年情绪没有很大的波动，已经很好了，过年前的目标100，所以晚上7点以后一周5天不吃东西。要保持运动量。
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