《把心带回家》连载 作者: 李宏诗
《挑战科学的七个实验》里都是在放松安静的情况下进行冥想,调动了意念的力量,那么怎样才能让意念更有力量呢?
让意念有力量:视觉力训练
意念无形无相,往往不好琢磨。这个训练方法是将意念和视觉相结合,用视觉作拐棍来训练意念。实践证明这是非常有效的方法。有成像力、穿透力、移动力、融化力、空散力、聚合力等。
成像力
所谓成像力指的是在脑海里成像的能力。其实这种能力与生俱来,每个人都有形象思维的能力,只不过强弱不同罢了。形象思维好的人可以回忆起很久以前见过的人的形象和当时的场景。一个好的画家往往看你一眼之后就可以凭记忆画出你的画像。胸有成竹,就是指的宋代画家文同在画竹时心里已经有了一幅“竹子”的图象了。
实践证明形象思维对记忆非常有帮助,很多人通过形象联想法记忆住上万位数的圆周率。而在健身培训中发现,形象思维非常容易调动体内气机。形象地想着自己的血压下降比单纯的概念思维效果要好得多。所以我们首先要锻炼自己在脑海里成像的能力。
这种训练非常简单。看一个人或物或场景,然后闭上眼睛也可以睁着眼睛,在脑海里浮现他们的形象。看的东西由少到多;由简单到复杂;看得由模糊到清晰;由黑白到彩色;由呆板到活灵活现;最好是像看电影、看卡通一样,在脑海里浮现出清晰、生动、活泼、立体、有生命力的图像来……
穿透力
如果我让你看蓝天,你会很自然的从窗口往外看。不过现在让你面对墙壁,看蓝天虚空,你一定是看到墙壁,你的视力无法穿过墙壁看出去。好,现在将你的视力加上意念,也就是说试着沿你视线的方向想虚空。
开始的时候你一定是不容易,总觉得往外一“看”,还是墙壁,墙壁跑到了你的眼里、心里。心停留在墙壁里了。不过慢慢调整意念,想象着透过墙壁看出去,看到虚空里——其实就是想到虚空里。你的视力和意念结合到一起。
过去把这种目光成为神光,意念之光。意念之光可以穿透任何东西。眼前的墙壁就虚了,空了。你就看出去了。看不出去是因为墙壁挡住了视线,而想不出去则是因为因为你心里有墙壁,心里的墙壁挡住了“神光”。因为在很远的地方,在你看不见的地方依然有东西,只不过你没看见它,它不在你心中,也就对你没有影响罢了。
这种训练随时可以进行,看穿你眼前的一切,“望眼欲穿”,看到无限遥远的太空深处。然后将“神光”收回,透过墙壁收回。如果你能够很轻松的控制目光,那么就将目光停留在墙壁里面。让目光在墙壁里面游移,扫描。或者在墙壁内外来回穿透。
或者拿一个桔子或其他水果。看到桔子里面,就像你的眼睛是X光机,可以透视到里面一样。用神光来回的穿梭于桔子内外。桔子皮阻挡不住你的视觉里,“看”到里面每一个桔子瓣的样子,里面的汁、纤维等。然后剥开桔子,检验你“看”得对不对,再拿一个新的桔子,用视觉力观看。
移动力
拿一个桔子,看清楚之后,慢慢闭上眼睛,在脑海里浮现出这个桔子的样子,然后用意念转动这个桔子,看桔子的皮是否完好……慢慢的再打开桔子皮,要安静想象,想象出桔子皮打开的样子,然后一瓣一瓣的分开,再一瓣一瓣的合上,关上桔子皮。
当然你也可以想象一个礼物盒,用意念在你脑海里翻转盒子,察看盒子的每一个面,然后解开丝带,打开盒子,从里面取出礼物……再装进去,关上盒子,系上丝带。
总之,你平时用手做的事情,都可以想象着在脑海里用你的视觉里来做。看着、想象着……
另外,我们还可以通过在脑海里完成雾的聚散或者冰、水、水蒸气的转化过程来锻炼自己意念的融化力、空散力和聚合力。
我起的这么几个“力”的名字只是为了培训的方便。其实这种力量的锻炼和运用随心所欲,没有什么规矩,只要你能够想象的自然、有趣、有力量,只要这种想象能够调动你孩童时代的好奇心就可以。
前苏联有一家临终关怀医院,护士们为了让病人快乐的走完最后的人生路,就带着病人做很多游戏。其中一个游戏就是在电脑里模拟出不同疾病细胞的样子,然后让病人看自己的疾病细胞的样子。看着看着,突然屏幕上出现一道闪光,将疾病细胞打散、消灭。然后让病人们在脑海里浮现出闪光消灭细胞的形象。
作为一个游戏,病人们开始比赛在一段时间里谁消灭的疾病细胞多。每个人都想象在脑海里消灭一个病魔细胞,身上就跟着少一个病的细胞。令医生们惊讶的是,很多病人的病情出现了好转,有的甚至痊愈出院,即使死亡的病人痛苦也减轻了很多。他们得出的结论是:健康的心理使得生理发生健康的变化。
对意念力的思考
每个人都有拳头,每个人的力量不一样;每个人都有意念,每个人的意念力也不一样。拳头有力是因为肌肉强壮,咬牙切齿只能加强肌肉的拙力;而意念有力却是因为精神的纯净与集中,身心放松才能充分发挥意念的力量。
实践中我们体会到,意念是种特殊的力量,精神越集中、专一,意念就越有穿透力,就越能够贯注体内。而意念充斥体内是冥想成功的关键。而精神要集中就必须减少内心的干扰,使思想纯净。其实形体的力量也是如此,你身穿大棉袄跑步肯定没有穿着短裤跑得快。
另外,要使意念能贯注身体,就必须让意念有穿透力。要有穿透力就必须卸掉思想上的包袱,让意念“干干净净”。这就需要涵养,下面我们就谈谈道德涵养的问题。
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