老公的面霜用完了，先先后后跟我说了几次该给他补货了，但我还是忘了。就在刚刚，我拿起手机想写简书的时候，他带着一脸的不满质问我：“你到底给不给我买擦脸的，你再不买我就自己买了！”本来一直总忘是我的不是，但是看到他带着情绪的表情我就本能地想去反抗。人有的时候是非常容易下意识地去做出反应的，老公的质问来自他心中的不满，用情绪就直接表达出来了。他没有经过任何的加工处理，没有想到我总是忘记给他买面霜的背后原因是我的脑袋不够用了，而不是我不关心他。他也没有想到找一个合适的时间提醒我，我就可以马上拿起手机下单，而不是在我刷牙的时候，在我吃饭的时候等等。我的情绪控制能力也完全不够，明明知道是自己的不对，但是面对他人情绪不良的时候，也马上变得和对方一样。不良的情绪对不良的情绪，结果只是情绪的对抗，对解决问题本身是没有任何的帮助的。好在我们俩都有点元认知能力，所以即便一时间忘记了要控制情绪，也能够在3分钟之内提醒自己，要马上恢复平静，理性地来解决问题，而不是任由情绪来引出更大的问题。
解总是个很好玩的人，经常给我们开会时说话漫天飞舞。他信佛，却经常大发雷霆。他老谋深算，却拿出真善美来衡量别人。他说他有糖尿病，却经常喝可乐。虽然他经常发脾气，但我却觉得他从不生气。情绪对他来说是他骗别人的戏法，他经历的事情太多了，所以恐怕他自己也搞不清自己到底有没有真的有情绪了。
随顺他人，心中无过。一切都以让他人高兴为宗旨，心中不去想别人的过失，甚至眼睛都不要去看别人的过失。这是多么高的境界啊！如果能达到这种境界，情绪什么的就随他来随他走吧！
情绪变好还是变坏，很多时候是受到外界影响的。如果别人做的事情不随我意，那么我就很不爽，生气、烦躁、厌恶………随之而来。如果别人表扬我，顺从我，那么我就很舒服，得意、欣喜……随之而来。说到这我们可能已经意识到了，自己的情绪完全被外界左右是一件多么可怕的事情。我们的一天中有多少时间是快乐的，我们的生命中就有多少时间是快乐的。过好每个当下就是过好一辈子。不要让自己的情绪那么轻易地被他人收割。
当工作、家庭各种压力袭来的时候，人原本的系统会承载不了，情绪是第一个站出来报警的。我们可以通过自己的第一反应来识别身体发出的信号，当情绪不良的时候，不要责怪自己，只要意识到它的存在，让它自由的来自由的走即可。只有不去特意的驱赶它，它才会不知不觉地飘走。情绪走掉不代表身体真正的接受了外界的压力，我们要加强自身的系统建设，当弹簧的量程变大了，那么之前不能承载的压力也不在话下了。
懂得觉察自己的一切，包括情绪。慢慢地减少被情绪的控制，加大控制情绪的能力，与情绪这位老朋友为伴，当我们不再认为它是个坏家伙时，我们就有了一个最贴心的闺蜜，它有时更懂我们自己！
学会接受情绪，觉察情绪，爱护情绪。无论怎样，都不纠结，不带着感情色彩去评判。尊重别人从尊重自己开始，尊重自己从尊重自己的情绪开始。情绪是个坏东西吗？不论怎样，开心就好！
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