有多少人是因为情绪不好而错过很多东西呢？有多少人是因为情绪不好而导致婚姻、亲情破裂的呢？有多少人是因为情绪不好而打架、犯罪呢？答案是：很多人。情绪是个不好惹的家伙，一旦惹到它，你将会做出一些你完全想不到的反行为，而正是这个行为会使你失去很多东西。所以，请不要轻易的去触碰它。
情绪，是对一系列主观认知经验的通称，是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态。最普遍、通俗的情绪有喜、怒、哀、惊、恐、爱等，也有一些细腻微妙的情绪如嫉妒、惭愧、羞耻、自豪等。情绪常和心情、性格、脾气、目的等因素互相作用，也受到荷尔蒙和神经递质影响。无论正面还是负面的情绪，都会引发人们行动的动机。尽管一些情绪引发的行为看上去没有经过思考，但实际上意识是产生情绪重要的一环。人的情绪有天生也有后天控制的成分。（此段摘至于百度）
当一个人情绪到来而无法控制的时候，这正是导致一连串反作用的开始，离婚、吵架、亲情破裂、失业等就是情绪无法控制的后果了。
晓玲是一个脾气很暴躁的人，虽然对老板、同事面前都表现的很亲切，但是在她家庭就表现的比较情绪化的那种，所以这才导致了她离婚的导火索。晓玲是一个外企的HR，本身她自己就比较要强，在公司同事、老板面前都可以比较高效的完成任务，所以大家都很认同她，致使她有点高傲的范。她在家里是那种凡事都看不过眼的人，她老公能力比她弱，所以除了上班，其余时间就会在家里帮忙，以减少他妈妈的负担（忘了说一点，她是和婆婆一起住，婆婆主要来帮她带孩子），偏偏她老公又是一个孝子来的，所以她有时候在她老公面前就会情绪化的说她婆婆不好听的话，加上她老公是个孝子，这就引导了一场吵架的开始。两个人都纷纷控制不了自己的情绪，就这样越吵越激烈，最终因为大家的情绪而导致了离婚。晓玲后来有和我谈过，其实她很后悔离婚，如果当时两个人的情绪可以自我调节下，双方各自冷静下，也许事情也不会变成这样的局面。
很多人都是因为情绪而做出了一些让自己后悔的事。当他们情绪无法控制的时候，就是后悔的起因。
其实很多时候我们要学会控制自己的情绪，当情绪一起来的时候我们要在心里告诉自己，要冷静下来，控制自己的情绪，然后做几个深呼吸，这样的话，刚才那股情绪冲劲就会随着你的冷静而消失，你也可以不用以情绪化的态度去面对这件事，也许你一个很简单的冷静就可以让你拥有更美好的生活，这何尝不好呢？
所以，当你的情绪一上来的时候，你要有下意识地告知自己要冷静。然后做几个深呼吸，告诉自己要以冷静的态度去解决所有问题，当你以平静的心态而非情绪偏激的状态去解决事情的时候，你会发现你其实冷静去解决事情会比你有情绪化的时候去解决事情要幸福的多。
所以，让我们情绪灰飞烟灭吧！我们要以一种冷静的心态去对待事情。
加油！我们一起改变吧！
无戒写作训练营三期第3天，学号221
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