2022-06-23

【精时力学习日志】

本训练营：22.06新精时力系统

今日主题：3-4精时力的道法术器用

学习日期：2022年6月23日

[收获]我学(客观)+我思(主观)+正反栗子+我行：

❤️（1）❤️

我学（客观）

崔律：亲密关系要有质量的陪伴和质量上的提升。计划半年的时间把微信里面的人进行联系。每周一次的朋友电话，或者是喝一杯咖啡。

我思（主管）

亲密关系也需要有质量的陪伴，当我听到这个很是震撼。我是怎么陪伴我家人和父母的？看不惯老公的事情，以前会说出来，但总因为双方观点不同而争吵，后来就不再表达自己的观点，在家他说怎么做就怎么做，你认为我怎样我就怎样，但是内心对他是反感的。换个视角看待，他对我的做法不满意，只是想得到我的回应，即便他大男子主义要求我必须这么做，也许是想让我去关注他，如果换个他能接受的沟通方式，也许效果就不一样给了。

对待孩子，自己陪伴的时候不停的扣手机，现在孩子都知道父母扣手机的时候不回应他，就自己去玩。很少高质量的陪伴。

上大学的时候每周一都会给父母打一次电话，工作之后就很少打了，只有他们主动给我发信息，我很少主动打电话给他们。当自己说回家，父母都会准备好自己认为最好的饭菜。

正栗子

五月疫情在家，每天和儿子一起锻炼，教他学诗词，我做饭让他帮我摘菜，帮我一起收衣服。虽然很累，从他的眼睛里面看到了光，感觉他是真的很开心他能和我一起做这些。以前他要求我和他一起学习，我会告诉他，妈妈也在学习，你在我旁边，咱俩各自学各自的，他的眼睛里都会很失落。

我行

每周开一次家庭会议，让孩子也参与，回顾这一周互相学习到了什么，制定下一周的学习计划。

❤️（2）❤️

用：践行（示例：自己践行，他人践行案例）

器：工具（示例：滴答清单/高效ToodoAPP，用APP做日清单）

术：招数，步骤（示例：一日三分，四色管理）

法：方法，规则（示例：用日清单规划1天的时间）

道：理念，规律（示例：会道的，一缕藕丝牵大象）

我学（客观）

第一： 拿到屠龙刀就能称霸武林吗？拥有APP类的工具时间管理就能提升等级吗？

第二：老师交的方面呢？为什么教器和术呢？非常容易教，人们想速成。复盘是回顾为什么，对自己有了解。

追逐术和器的时候，浮萍没有根会随波逐流。

第一层：道：理念，规律（示例：会道的，一缕藕丝牵大象）

第二层：法：方法，规则（示例：快充15分钟，高效3小时）

第三层：术：招数，步骤（示例：15分钟小睡，15分钟运动）

第四层：器：工具（示例：靠枕，瑜伽垫）

第五层：用：践行（示例：自己践行，他人践行案例）

我思（主管）

今天的课程让我想到大学老师讲的四句话

1. 不知道自己不知道；

2. 知道自己不知道；

3. 知道自己知道；

4. 不知道自己知道。

用和器是不知道自己不知道，术是知道自己不知道，法是知道自己知道，道是不知道自己知道。

很多时候我都是处第五层和第四层的，仅仅只是践行和使用工具，没有更多的去拓展书法道的层面。经过这个月的学习，自己上升到第三层。因为前期没有去复盘总结，更深入的去思考。今天的课程深度好高，还是需要再去深度的思考。

反栗子

我行

多关注，多反思，不做浮萍。

[行动]今日作业及发现：挑选1个工具，思考他的运用

精时力曲线图

第一层：道：理念，规律（示例：每天的精时力意识都是习惯成自然的运用）

第二层：法：方法，规则（示例：通过匹配，如何提升自己的精时力）

第三层：术：招数，步骤（示例：这段的精时力曲线图走势是什么？有哪些规律？可以改进的地方是哪些？）

第四层：器：工具（示例：用电脑和手机记录，观察对比不同）

第五层：用：践行（示例：每天记录精时力曲线图，仅仅是记录）

3、[问答]疑问+自答：

4、[其他]对外交官的感谢/点赞/建议：

感谢外交官在群内的精彩分享，让我领会到不同组的风采；

感写点赞团队，让我强制自己每天阅读点赞，让自己从观察缺点到主动寻找对方优点；

建议：开营前一天建群，说明每个岗位需要做什么，怎么做。