2022年3月3号，周四，晴。6-21°
有一些客户问我，半夜、凌晨醒来，经常这样，怎么回事？其实关于半夜凌晨醒来，要从这些地方找找原因。
如果晚上睡觉的时候经常半夜醒来，可能是这几个原因导致的：
1、年龄变大
每个人都有自己的生物钟，能决定晚上什么时间开始困，早上什么时间醒来，到了中老年，可能会比年轻的时候早几个小时醒来。
2、夜尿症
老年人是夜尿症的高发人群，60岁以上老年人中过半有夜尿问题。诱发夜尿症的因素有很多，比如喝水过多或水和电解质失衡等。如果得了夜尿症就会增加起夜的次数，影响睡眠质量。
3、呼吸系统出问题
感冒或季节性过敏都会导致夜里辗转难眠，因为呼吸会变得困难，还有其他因素也会导致气道狭窄，比如鼻息肉、鼻中隔偏曲、扁桃体肥大等，都会导致睡眠障碍。此外，睡眠呼吸暂停综合征也会导致夜里会经常醒来。
4、甲状腺出问题
活动不足或过度活跃的甲状腺都容易因为激素失衡而让人在夜里频繁醒来或难以入睡。比如甲状腺过度活跃会使肾上腺素分泌增加，造成焦虑和失眠；而甲状腺活动不足时，又会增加35%患睡眠呼吸暂停的几率。
5、压力、抑郁
压力会激活大脑中和觉醒、注意力有关的部分，使我们很难放松身心，从而导致夜里容易醒来。此外，经常半夜醒来也是轻度抑郁症的一种常见症状。
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