不愿意表达内心感受的人，没法感受爱。
在中国社会当中，大部分人都不会直接表达出自己的内心感受，甚至是感到羞耻。
他们不愿意说出内心感受，不是害怕被认为软弱无能，就是害怕别人有机可乘。我不认为，中国表达感情的传统方式是含蓄的，就不应该表达出自己的内心感受。你可以用含蓄的方式表达出你的感受，但必须是以对方能意会的方式接受你的情感讯息，否则，你只不过是在演独角戏。
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还有一部分原因是，我们在童年时候表达内心感受的时候没有得到积极回应，甚至得到的是批评。久而久之，我们以为自己表达感受是一种错误。有不少是心底善良的男女，他们努力做到最好，而且以为自己单独承受辛苦和压力，便是把自己的角色做到最好。这份动机是好的，但却扼杀了身边人了解你、支持你的机会，这更是对身边人的一种不尊重！
有很多不愿意表达内心感受的人，通常自认为“没资格”。在『爱上双人舞』一书里，李中莹谈到他在咨询的发现：很多来访者表面是能力性「Helplessness——我没有能力」或可能性「Hopelessness——我没有可能」的局限信念，但细心分析，其实是资格性的局限信念「Worthlessness——我没有资格拥有美好快乐的人生」。他们会对自己说：“我的命生成这样，是应该受苦的。”面对这样的来访者，解决的方向是需要他们感到自己可以有美好的人生「Deserving」。
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我曾特恐惧家里冷冰冰的氛围，因为从不沟通交流，更别提说分享内心的感受。在这样的环境长大的孩子，情感隔阂症状比较严重。我算中度，我哥算重度。
比如，我想让他多买2套衣服换着穿，他骗我说在淘宝买了，结果几个星期都不见踪影。我问他，为什么骗我，为什么不愿买新衣服？他沉默。今晚我加班回来有点晚，想着可以一回去可以吃到他做的饭，结果他说他自己出去吃了，也没告诉我。我问他，为什么不买米？为什么不告诉你没有煮饭？他沉默。即使我跟他说我很担心他重新变回以前那样子，希望我没空理他的时候能自己照顾好自己，该做什么做什么，而不是只是打游戏。他沉默。
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以前他的症状要更严重，几乎我们跟他说什么他都不会回应，但我看到进步了。上次回家临走的时候，他主动跟我叔打了招呼再走，以前可是一声不响。人的改变总得慢慢来，有进步虽慢，但总比没有改变强。
我曾经去朋友家玩，离开的时候没有跟她家里人打一声招呼就走了，然后她家里人觉得我没礼貌。我说我很抱歉，因为我在家也是不打招呼就走人的，家里的人都这样。后来，每次去朋友家，基本的招呼我不会忘记。渐渐的，也能在家里这样做了。
学会表达和沟通，我认为这是每一个人都需要穷尽一辈子去学习的。人是社会性动物，无论是对于家人、朋友、又或者是工作上的同事、合作伙伴，甚至是陌生人。学会合理表达自己的内心感受，不侵犯别人的内心空间，不强制别人认可，让别人明白你的态度，才能更好的找到与你相处的模式。如果你只是表达你对周边环境、周边人的不满，这不是在表达内心感受，这是抱怨而已。
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有些人私底下表现得什么都无所谓，什么都接受，但一到了互联网，就完全变成另外一个人，肆意表达自己的喜欢和讨厌，甚至是辱骂别人。这种行为只是情感宣泄，不是在表达感受。正确的表达感受是说出你的感受和为什么，并期待对方反馈。
当你学会了表达自己感受的时候而对方一而再再而三也不愿意跨出来的话，那就默默做好自己好了。幸运的话，TA会受你感染做出改变；运气不济的话莫强求，毕竟各有各的人生，谁也不应对谁负责一生一世。
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