万事万物，始于心，终于心。
日本曹洞宗禅师铃木俊隆，是将佛教与禅修带入西方世界的先驱之一，推动了日本禅宗在美国的传播，从而出名。
他的美国弟子把他坐禅时的姿势和演讲整理编辑成了一本书，引导人们放下外在的烦恼，更加关注自己的内心。
这本书叫《禅者的初心》。
什么是禅者的初心呢？禅者的初心是追求觉醒和解脱，实现内心的平静与智慧。
禅宗是一种源自佛教的修行方法，强调通过禅坐、静观和禅定来超越日常的思维和概念，直接体验真实的本性和存在。禅者的初心是寻找真实自我的觉醒，超越世俗的烦恼和束缚，达到智慧和解脱的境地。
禅宗强调直接体验和直觉的重要性，禅者通过观察自己的身心现象、思维和感受，逐渐超越对于外界的执着和執著。禅者的初心是通过静坐和觉察，探索自己的内心世界，了解自己的真实本性，超越相对的思维和观念。
禅者通过持续的禅修实践，培养智慧觉知的能力。智慧觉知是一种非概念化的觉知状态，超越了对事物的评判和解释。禅者在禅修中学会观察内心的思维、情绪和感受，而不陷入其中。通过建立智慧觉知，禅者能够以客观、平等和宽容的态度面对痛苦和迷惑，超越它们的束缚。
通过观察身心的变化和五蕴的无常性，禅修者提高了自我意识，减轻了心理压力，并增强了应对压力的能力。这种观察的实践可以帮助禅修者更好地认识自己、调节情绪，并以平静和觉知的态度面对生活中的各种挑战。
通过观察身心的变化，禅修者能够更敏锐地察觉情绪的起伏和变化。这使得他们能够及时察觉到负面情绪的产生，如焦虑、愤怒或恐惧，并采取适当的调节和应对策略。观察情绪的无常性也帮助禅修者培养对情绪的观察者角色，不被情绪所控制，从而更加平静和冷静地面对各种情绪挑战。
禅定是觉察的高度集中和深度放松状态。在禅坐中，禅者通过专注呼吸或特定的对象，逐渐进入禅定的境地。在禅定中，禅者的思维活动减少，心流变得平静稳定。禅定有助于超越思维和观念的束缚，直接体验清净和本性的境地。
总之，禅者的初心是追求觉醒、解脱和智慧，超越相对的思维和观念，体验真实的本性和存在，同时发展慈悲心，帮助他人实现自由和平静。
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