家里好像一片祥和，没有冲突，但湿疹散落在我的手上，这是我焦虑的外化。好像有好多东西可以写，但又写不出来，那就读书吧。
今天翻千人一面，很有感觉，就写写这一篇的读书笔记吧。
无助是自恋维度的表现，可以视为低自恋状态，在无助系谱上的一个呈现就是千人一面。在千人一面的社会，人容易变成这样，我不知道我想要什么，即使知道也不敢去要，而是大家要什么我也要什么，大家什么样我也什么样。于是在该结婚的时候结婚不能离婚，该要孩子的时候要孩子不能丁克。
这个逻辑的一个深层原因，是活在一元世界里的巨婴只能接受和自己一样的人。谁和自己的声音不一致，谁就是非我，就是异类就是恶魔就该去死，似乎和别人不一样是一种罪过。 其核心是怕被抛弃，群体是一个样子的，如果自己和群体不一样，他们就会认为自己融不进群体是因为自己是特别的，于是特别就成了一种羞耻。导致千人一面的一个关键原因，共生心理。
简直就是在说我过去的一段经历，让我更理解过去的自己，上了学，结了婚，生了孩子，有了稳定的工作，随波逐流地鸡娃，又觉得生活非常没有意义，没有意思！也看到自己现在一些情绪背后的心理需求。比如老公加班，让我有被抛弃的感觉，孩子学习没动力，让我有愤怒，愤怒的背后是羞耻感吧！这也破坏了自己渴望和他们共生的心理，越发感到孤独和无助，成了我生活的一个死循环。
但写到这里我又不是一种孤独和无助的感觉，幸好经历过生活的痛苦，让我走进了心理学，兜兜转转认识了周老师和现在的你们。这个月乳房没有胀痛，月经没有腹痛。虽然起了湿疹，但没有像之前痒的睡不着。在一个姐姐的影响下，女儿报名了机构的英语，从只有小学生的单词量开始，抱着逆袭的希望。
我能控制并付诸行动的事：
1.下周早点交作业，不卡点。
2.不回避冲突。
3.找机会多运动，增加自己身体的抵抗力。
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