高能量姿势

主题：肢体语言影响大脑和心理状态。

昨天在具身认知原理中提到了“高能量姿势”，刚好有一本书叫《高能量姿势》——力量源于肢体语言。

作者是哈佛大学商学院教授艾米·卡迪，研究非语言行为对人们心理的影响。她做过一个TED演讲——用肢体语言塑造你自己。感兴趣的同学可以看看。

这本书详细讲解了肢体动作和表情对心态的影响；为了说明自我的力量，引入了“存在力”的概念，并从心态角度讲，当人们处于强势的心理状态中就会拥有存在力，告诉我们如何塑造强势心理；接着提到强势心态通常与扩展性姿势联系起来(书中提到通过姿势判断男性女性，切入小小的男女平等话题)；最后是一些快速有效的低能量逆转法。

用扩展性姿势热身。(尽可能多地占据实体或者心理空间，告诉自己很强大)。

在过程中正确使用肢体语言的力量。(坐直、适度抬起下巴、打开上臂)

时刻注意自己的姿势。(避免无意识的习惯的低能量姿势)

“适度的紧张情绪对他人来说也可能是热情的表现”。这句话给我们解读紧张感提供了新的视角，当我们下次紧张的时候，不要觉得紧张是可怕的，相反，可以认为紧张是自己对正在处理的事情很重视的表现，把更多的关注度投入到如何做好那件事情。

这本书告诉我们不只有意志力使我们强大，肢体语言也会给我们提供神奇力量。我们可以“先假装成功，直到真正成功。”