把时间浪费在好玩的事情上

• 时间管理法: 清晨三件事; 只有真正忙到缺时间的人，才需要时间管理

早上想
写下来
加进度
发出去: 公众承诺带来的执行力; 获得协作; 领导力; 资源

写三件事，但是心里要关注的是三个结果
人的态度、技能、知识、心智的综合，使其能够完成某项职业任务的素质
做事情最核心的能力，穿透力
别多，就三件。
回顾和复盘: 一个任务完不成，不是动力问题，就是资源问题。前面是不想做，后面是不能做。

思考结果让你有穿透力，三件事让你做事情有定力，复盘让你真正理解障碍

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• 提高执行力

玩无能
会玩儿，但是平时想不到
能想到，但是一忙就忘记了
什么都没有忘记，就是太累做不来
生命之花，又叫作平衡轮 -> 制定月计划
职业发展——你的职业发展方面
财务状况——你的财务方面
个人健康——身体、心理健康方面
娱乐休闲——这个，不用说了吧
家庭——如果已经组建自己的家庭，主要指自己的。未组建家庭的，就指和父母的家庭
朋友和重要他人——你总还有不是亲人，却不可失去的人吧
个人成长——知识、能力、眼界、心灵的成长，都是个人成长
自我实现——也许与工作无关，但是能发挥你的天赋，实现你价值的事！
最好3项，不要超过5项！
可以标黄
一开始想不出来，宁愿空着也不要随便填写东西上去！
学会用彩笔
先安排比较硬的时间(职业和财务)
然后安排健康时间和家庭时间
个人成长与自我实现的时间
为什么娱乐休闲与重要他人放在最后？
少数服从多数
吃软怕硬
越想做越后排
有没有前后冲突？
有没有可以合并的？
有没有机动时间？

复盘没有完成的事
目标太大，没有状态开始
缺乏心力
做计划的时候，没有考虑到其他变量，无法执行
缺乏时间精力
缺乏伙伴、监督或者授权
没有让你怦然心动
You are Shouldn't Couldn't or Wouldn't?
不想：缺心力、缺价值
不能：缺能力、缺方法
没机会：缺环境、缺时机
Next Step Action-NSA
找到下个月的提升点

为什么你学的越多，越没法行动？
你如果不行动，听多少课都是这个怂样
痛点（D）”“价值点（V）”和“指示清晰简单（F）”
知识过载
这就是为什么很多好的课程、书、演说，会让你有一种“不行我要去试试”的感觉。
更多的知识马上带给你一种“好像马上什么都明白了”的快感
你不是内向，你是害羞；你也不是害羞，你是缺练；你也不是缺练，你是懒。
你只是为你的失败找了个术语。
比知识过载更糟的——你给你的失败立了一个牌坊

• 管理朋友圈

所以中国人的关系，不是建立起来的，而是拥挤出来的。
为什么越是亲密的人，往往越容易成为冤家？
一个能够懂得建立关系的人，一定是一个幸福的人，而且应该也容易成功些
花时间在一起, 没有什么比花时间在一起更重要。
沟通双方都爱谈的话题
关系比正确更重要。
为对方的目标做点事情
真心夸奖
5+1定律
真心夸，有细节
最后，别要夸奖！
小礼物

为什么弱关系这么强？ -> 20w
因为数量大
因为价值清晰
因为跨界

• 兴趣 vs 工作vs 人生

聚焦会让你的兴趣有机会变得越来越专业。
“自我效能”ד结果期待”
你认为自己能做好×你觉得结果是你很想要的
很多兴趣没法当工作
能当工作的兴趣往往需要长期训练，你不一定熬得过去
你的能力要足够好。
要懂得把外在目标变为内在目标。
根据自己的优势找工作。
根据自己需求来找工作。
开始找一门兴趣的8招。

生命中那些绕不开的大事
Life Events Scale，LES
其实你现在经历的事，并没有你想象那么大
生命清单帮你理解：“其实你那些真的不算事”
生命清单帮我们更好的理解“别人在承受些什么”
我们现在的生活哲学，到底“值不值”？
不同年龄有不同大事。
人生大事表给我们挺多好玩儿的思考：

一种让生活变得更幸福的方式
感恩几乎是积极心理学做的实证研究中，效力排名最高的一种方式，也是最容易操作的一种方式。
用心发现身边的美好
提高自信和自尊
应对压力、抑郁和焦虑
建立、修复关系

ETA——教你如何无压高效地前进！
情绪的动力远比意志力大
Emotion：我在什么情绪之中？什么情绪？强烈程度打几分？
Event：因为发生了什么事？
Target：初心——我（TMD）本来想要什么？
Action：下一步，我能为此做点什么？

贪: 个人战略、年度计划，三件事。是帮助你戒贪的。
嗔: ETA，许多对于人和事的愤怒，其实都源于你对于自己无能的愤怒。
痴: 生命之花谈的是平衡

说的是精简和聚焦的学问，如乔老爷子的手机，禅、GTD、各种时间管理法、《断舍离》都是这个。
嗔说的是向内思考的学问，绝大部分的自我修炼的书都是这个，还有嘻皮笑脸的王小波，富兰克林这些励志偶像，也是说这个的。
痴说的是：系统化思考的学问。如《第五项修炼》《金字塔原理》《结构思考力》。
老外实用，我佛精深。
人生无处不道场，阿弥陀佛么么哒。