每日一省2023.2.14
一早看了叶雪白老师的文章，好喜欢，自己一天也是被叶老师赋能的一天，自己给自己打气。
转念一想天地宽，爱人是来渡我的，我不能光生气，也要想法和爱人互动，情感的流动。
继昨天之后，今天一直在给爱人提要求，记得一月初出院的时候，他说过：你不会也提要求。我今天下午就坚持给爱人要红包，爱人说：你给我也发红包。
呵呵，小样，发就发，一会儿就给爱人转了520元，爱人一直不接收。下午他在卫生间洗裤子，我又过去找他，让他收了红包。爱人说：收了有啥意思，转来转去的。我说：亲爱的，你得赶紧学中医呢，找好穴位，得给自己掐人中，省的气性大，光气着自己。爱人一听可笑开了。又开始说我蠢、傻………此处省略一万字。
晚会儿爱人说：我想了了，等晚上再给你发红包。
好的，我没再说啥，坐客厅学习去了。晚上临睡前，爱人把我给他的红包收了，又给我转了惊喜的红包。感谢亲爱的，让我感受到：我是值得被爱的，被重视的，我是值得拥有仪式感的。
有时候真不是钱的问题，但是钱能解决90%的问题。我也想了，爱人今天给我红包了就给了，不给就算了，至少我争取了，让他知道我是在意的，这也算是一种沟通表达。还好这个直男今天配合我，感恩爱人。不是他不知道，只是他自己还陷在不好的情绪中，和爱人一起调到好的情绪里，好的感受会越来越大，感受爱。
转发叶老师的内容如下：
感想：
人要学会转念，改变不了事实，就尝试改变心态。接纳自己，我本自具足，我本来就有价值，我本来就很优秀，不盲目否定自己。
一个成年人不要自我消耗（像内疚、自责、恐惧、担心等等），内耗会让自己更没有能量；要学会自我赋能（肯定、认可、鼓励、赞美自己），自我赋能会让自己能量满满。
低级的苦，应该是墨守成规，一层不变的认知和毫无意义的付出。
高级的苦，自律、勤奋、坚毅。
高级的苦：对自己的生活和经历以及对世界和社会的进步，进行思辨，从而升华，学会变通，不断的适应和掌握新的事物
2023.2.14减脂餐第九天
每天瘦身日记模版：
1.晨起未称重，秤坏了，已买，下午到货了。
2.三餐食物、三餐时间、三餐情况
早餐7.50
蒸的橙子一个，鸡蛋一个，开水泡麦片15克，七分饱。
上午9.00
黑咖啡一杯
午餐12.20
橄榄油拌紫包菜、胡萝卜、木耳，煎牛肉，全麦面包，八分饱。
黑咖啡一杯
下午16.30
苹果一个
晚餐18.10
亚麻籽油炒生菜了400克（没买到菜心菜），六分饱
3.喝水量 2000毫升
4.三餐外的是否进食 ：有，苹果一个
5.睡眠质量和睡眠时间：好，23.20
6.排便情况：有
自我感受
今天还不错，饥饿感少，今天上午外出听课，也算是锻炼锻炼，四十来天没有出门了。
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