如何正确的吵架

作者: 那年我们正值青春 | 来源:发表于2019-08-21 18:09 被阅读0次

很多夫妻缺少性生活的时候，就会用吵架代替。

恩爱的夫妻，并不意味着不吵架；吵架是伴侣解决问题的一种尝试。

吵架的特点：

1、说出真正的需要、委屈和感受，而不是围绕着一些鸡毛蒜皮的小事绕圈子。

2、吵架的时候，要能够倾听和回应对方的话，而不是不停的未自己辩护。3、有效的吵架总是一边吵、一边修复。

分享脆弱：创造情感联结。承认自己需要对方是联结的开始。当说爱的时候是很难的，因为承认需要对方、依赖对方、承认对方重要的时候，也就给了对方伤害你的权利，也就承认了自己的软弱。对爱的渴望，让人想靠近亲密关系；而对被抛弃的恐惧，又让人想远离亲密关系。

产生情感联结的四条沟通原则：

一、袒露自己的脆弱人越是害怕关系，就越想把自己包装好。在关系里，能够袒露脆弱的人，反而是最勇敢的人，因为他将不确定当做了确定。判断两个人的亲密关系，在很大程度上，是由他们能够分享彼此的脆弱来决定的。

二、看到对方的脆弱，并能接纳这种脆弱。一个人表现的越是强硬，他背后越有很多焦虑需要防御。三、沟通原则：直接告诉对方自己的需要

四、不要把对方当敌人，而把不良的沟通模式当作共同的敌人

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