昨天又看到了一句让我印象深刻的话,那就是愤怒是因为知道自己无能。
说得真的很形象,想想自己生气或愤怒的时候,一个深层次的原因确实是对自己的不满意,是一种对自己无能的反射。
其实,掌控自己的情绪也是一个认识自己,和自己和解的过程,有的人能知道自己的能力边界,所以在遇到一些自己掌控不了的事的时候,就能控制住自己的情绪,并主动去寻求解决办法。
而只有不知道自己能力边界的人,遇到不可控的事情或不按照自己意愿发生的事的时候,才会出奇地愤怒,情绪失控。
所以,能否控制住情绪取决于一个人是否能真正认识自己,知道自己的能力边界,知道这个世界并不是围绕自己在转动。
然后就是同理心,没有同理心的人其实也更容易愤怒,试想一下,如果一个人能在发火或愤怒前想一下别人的感受,可能就不会那么容易愤怒了。
所以,在每次自己想要发火的时候可以想一想,如果发火是不是显得自己更加无能和没有同理心,先让自己冷静几分钟,可能情况就会不一样。
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