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怎么一天走两万步?

怎么一天走两万步?

作者: Chmod_777 | 来源:发表于2018-08-21 10:43 被阅读0次

刚开始用上微信运动,每天看到排在榜首的都是两万多步,自己才7000步左右,觉得他们都是怪物,后面去跑步,跑5公里,走2公里,也才15000不到,一天下班了也不轻松,这7公里也要1个小时左右,要走到20000步,那要付出多大的努力,要多少的空闲时间才能做到啊?

然而,这种高难度动作前阵子我还是做到了,并且是轻松+愉快的。
这是我之前上班一天的活动量,中间一段时间都是空的,只在上下班有活动。


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现在我中午吃饭后,下午六点后我都增加了一公里的散步时间,大概15分钟左右,很轻松就可以完成,晚上如果加上7公里的跑步,一下子就能达到20000步。


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