肌力和肌耐力的训练,主要有利于维持姿势和身体平衡。而维持姿势是前庭系统控制的~而且这些训练对心肺功能有提高作用。其实,感觉这训练与游戏相结合,让孩子在训练中快乐的玩着,在玩的过程中就训练了,也是一种游戏力。我们能做的比较少所以都需要mark下:
1. 手臂肌肉的训练·儿童打拳击
儿童打拳击 儿童打拳击 儿童打拳击 儿童打拳击 儿童打拳击 家长拿抱枕,孩子打 孩子拿抱枕,家长打 打家长手掌,家长可以有规律运动手掌 我们打了两下就不打了2. 腰部肌肉训练
海狮走路 海狮走路 海狮走路 这样爬行不简单…… 骑自行车蹬腿 看我们这个玩的不错3. 腿部肌力训练
青蛙蹲 青蛙蹲 青蛙蹲 青蛙跳 延伸:登山 弯曲训练,可以交叉左胳膊肘碰到右膝盖4. 胯部肌肉训练
踢腿 踢腿 身体跳跃5. 补的训练:小牛耕田
后背加书 小牛耕田
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