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【2017年年底的背部】
不必拼命训练，只需时常坚持。健身不为竞争，不求追逐极限只为强身健体——96岁健身爱好者华叔
健身，是一个人的修炼，是身体和精神的双重修炼，是只有开始没有结束的修炼。一件事情只有心甘情愿，才能变的简单——佚名
一
你的思想的高度，决定了你能走多远，以及怎么走。
关于运动健身的总体认识。健身的意义到底是啥？
二
关于健身伙伴以及对自己运动健身生活的一些回忆。
三
关于私教以及是否需要投入金钱。
四
关于健身计划。
现在回头看2017年底做的计划，觉得好幼稚，好天真。不过没有关系，实践是检验真理的重要标准，经过近半年的测试，以及对健身知识的了解和对自己身体状况的了解，现在准备做一个为期五周的“针对性健身计划20180423-20180527”。
基于以下事实：1.肋骨外翻虽然都生活没啥影响，但是对运动还是有不利的因素，主要是导致腰部受力严重，推胸和拉背都会导致肋骨外翻更加严重。2.目前我的体型上肢和下肢已经出现一点不协调。
所以这个计划主要针对核心腹肌和臀腿训练。
没有肌肥大很难有肌力训练，稳定，肌耐力，肌肥大，最大肌力，爆发力应该按照这个顺序来
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