一个人的行为不是朝夕之间形成的，每一个行为、每件事情都是有迹可循的。
对于一个人来说，起决定作用的不是外界所发生的事，而是我们对于这些事的阐释和由此所产生的行动。
我们的行为——不管是有意识的还是无意识的——总是受到痛苦和快乐这对力量的影响。影响源包括儿时玩伴、父母双亲、老师教练、影视明星等等。这种影响是不知不觉、潜移默化的，可能是某人不经意的只言片语，或是学校里的偶发事件，或是比赛中的某场胜利也可能是一个尴尬的时刻，或者是你成绩单上的一连串A——当时也可能是留级。就是这些因素，让你成为今天的你。
对痛苦和快乐的不同诠释决定了我们的人生。
有一件事是我们无法否认的，就是我们的行为是对痛苦和快乐的本能反应，而非理智的决断。
使我们痛苦的不是痛苦本身，而是对于痛苦的恐惧；是我们快乐的也不是快乐本身，而是我们的信仰和对人生的把握感；影响我们的不是事实本身，二十对于事实的观感。
事实上，人生中那些有价值的是，都要求我们打破既有的思维定式，控制住自己的恐惧感，并将恐惧转化成力量。很多时候我们是自己吓自己。
我们是生活在现实生活中，而不是活在对过去的恐惧，也不是活在对未来的猜想。
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