本书共分成9章，第一章如何塑造自我——记忆方式；第二章如何教孩子感知现实——故事力；第三章如何体会——情绪的力量；第四章如何沟通——建立联结；第五章如何获得安全感——孩子的依恋模式；第六章如何解读生活——成人的依恋模式；第七章如何控制情绪——可控状态和失控状态；第八章如何破裂，又如何修复——亲子关系；第九章如何发展思维——第七感。接触这本书是因为在2016年10月份，文文姐向我推荐了一期读书会，导师带读《由内而外的教养》这本书，在读书会开课前，我就先读了一下，一翻开书看到引言部分，就被深深地吸引了。作者在引言部分表明这本书的主旨：是通过自我反思认识自己，在认识自己的过程中意识到自己不健康的行为或心理模式，不再传递给孩子，帮孩子建立起健康的依恋关系从而形成健康的人格。在这种“自我认识—修正”的过程中，获得自我改变和成长。我认为这种反思及修正，不只可以用到对待孩子的方式上，这种反思及修正，会很大程度上影响我们对待他人及外界的方式，甚至会改变我们的人生。
第一次读书会是带读第一章和第二章，最一开始上课的时候，导师逸晴首先带着大家进行了一个小游戏：成员们站成一圈，每个人向两侧伸出双手，左手手掌向下平摊打开，右手伸出食指蜷起其他四指并将食指抵在右侧同学的手掌上，在逸晴说到某个特定字眼时，要努力抓住别人的食指但不要被别人抓住自己的食指。通过这个小游戏，我深刻体会到了代际传递对家庭可能产生的影响，比如，人际关系的质量和互动模式、亲密关系模式、婚姻模式、教育子女的方式等等，大多数情况下，我们潜移默化地从父母那里学到的会再没有意识地传给下一代。
第一章讲述了父母或其他主要养育人对待我们的方式，如果在童年时期对我们造成伤害，那么在我们长大后随之而来的没有妥善处理的创伤、悬而未决的旧事不但会悄无声息地影响到我们自己的行为及心理模式，也会让我们在面对孩子时采用不当方式，导致孩子遭受情感创伤或产生情绪的淤堵（渐渐成为悬而未决的旧事）。解决的办法是当面对孩子时出现情绪不稳或怒气冲天时，记录下来并想一想自己如此反应的深层次原因，分析事情的经过，最终尽量减少自己负面反应自动化。
第二章讲述了通过讲述生活故事—对个人生活经历进行描述—帮助加深自我认知，帮助孩子深刻体会所发生的事情。大脑的工作过程是“输入—内在处理—输出”，左右脑的模式不同，右脑处理模式特点是非线性、全面性，擅长吸收和处理视觉及空间信息，比如亲历过的事实、非语言信息、肢体感受、紧张及原始情绪、意识、规则及身体各部位的协调、理解他人或外界。左脑处理模式特点是线性、逻辑化、基于语言处理，左脑擅长寻找因果关系—演绎推理、使用文字描述世界—语言分析、思考“正确—错误比较”。只有当左脑的解释功能和右脑的非语言、亲历式信息处理功能相协调，一个连贯的叙述才能产生。悬而未决的问题可能导致右脑处理存储信息不易提取或涌动不安，使得我们不能讲述一个连贯的故事。如果我们对自己的生活经历有连贯的感受并对孩子讲述成生活故事，这样的沟通和交流非常有助于孩子理解他们经历的事情，从而成为善于反思、富有洞察力的人。要经常练习讲述人生故事，注意脑海中出现的景象和回忆，特别要注意和孩子相处时一些毫无逻辑且突如其来的心理感受，这些可能影响我们与孩子或他人的相处，写下这些如何影响了我们的成长及对待外界的方式，思考如何解决这些问题。
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