学员：汪静
体式1:狮身人面式
体式2:弓式
体式3：单腿头碰膝
问题：两手肘应该再抬高一点！
体式4:加上背部伸展式：
单腿头碰膝能下去，但是双腿的只能做到这样就是极限，相信多练习会下去多一点。
体式5:反向棒式（后仰支架式）
问题1:胸腔打开提胸向上不够，感觉胸腔都没提起来。解决方案：收腹，背部发力展开胸腔，腋窝前侧展开向下提胸向上肩胛内收。颈部伸展双手自然伸直。
总结：最大的问题是体力不行，做体式坚持不了多久。体式也不是很标准。下课后还要多练习一下口令和体式。
学员：汪静
体式1:狮身人面式
体式2:弓式
体式3：单腿头碰膝
问题：两手肘应该再抬高一点！
体式4:加上背部伸展式：
单腿头碰膝能下去，但是双腿的只能做到这样就是极限，相信多练习会下去多一点。
体式5:反向棒式（后仰支架式）
问题1:胸腔打开提胸向上不够，感觉胸腔都没提起来。解决方案：收腹，背部发力展开胸腔，腋窝前侧展开向下提胸向上肩胛内收。颈部伸展双手自然伸直。
总结：最大的问题是体力不行，做体式坚持不了多久。体式也不是很标准。下课后还要多练习一下口令和体式。
学员：辛雅 体式1:狮身人面式 这个动作主要要将双肩展开胸腔上提，颈部中正不要有压力，双腿收紧大腿内侧向中间靠拢，...
学员：汪静 体式1:狮身人面式 体式2:弓式 体式3：单腿头碰膝 体式4:加上背部伸展式： 体式5:反向棒式（后仰...
打卡：第27天 累计打卡天数：27/30 天气：晴 日期：2018.6.30 #好习惯是坚持出来的，加油！# 目标...
2018.6.30
初来乍到…… 2018.6.30
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本文标题：日期：2018.6.30
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