其实这个标题，咱们可以总结成一句话，哪就是：什么才是最健康的大便？什么时候排便最好？
一、什么样的大便才是最健康的！
1、先说形状
一般来说了，大便的硬度，还有他的粗壮程度跟香蕉差不多就对了，一般是一个或者一根半香蕉，那种形状是最好的。
2、再说说颜色
土黄色，茶色都行，其他颜色嘛，就可能或多或少不算最好的大便吧，距离最好还是有一定差距的。既然咱们要说最好的，最健康的，那么这个其他颜色的咱就排不进来喽。
其实呢，我这里有一个可以测量大便是不是最理想的大便的一个标准。
办法很简单，把拉出来的便便放到一张白纸上，如果大便不会把那张纸弄脏或者有一点点脏的话，ok，这个大便就是最健康，最理想的大便了。有条件的小伙伴可以试一试哦！3、既然这个大便的颜色咱们说了，形状也说了，那么这个味道咱们也得讲一下。
先说味儿比较重的那种，肯定是你吃的肉和香料之类的太多了。而吃蔬菜和膳食纤维比较多的，排出的大便味道会比较清淡一些。
所以啊，当你闻到你的便便的味道，比较重的时候呢，你赶紧吃一点儿蔬菜水果，膳食纤维调节一下，这样呢闻起来会稍微好一些，也不容易便秘哦！
二、排便相关事项说明1、先说说解大便的耗时多长，才是最好的。
这个时间，要从你坐到马桶上开始计时。如果一两分钟之内能把这件事情搞定，而且呢，拉的时候，没有腹部不适感，拉完之后没有那种没拉干净的感觉。那么恭喜你，你的排便情况是最健康的，是很多便秘的小伙伴都非常羡慕的！
2、再说一说这个排便的频率。
一般来说是一天一次，但是，如果你两天一次，排便的情况也符合上面这个标准的话，你的排便情况也是令人羡慕的。
3、 什么时候拉最好呢？
没错，就是早上！
为啥呢？
因为早上肠道蠕动是最快的。你的肠道休息了一晚上后，早上在食物的刺激之下，会比平时蠕动更快，很容易把大便排出来。
这个时候千万不要憋着，你要知道，拉粑粑的想法，你一憋，很容易就消失了，再出现，就不知道什么时候了。万一又有别的事耽搁了呢，你的大便就会在肠道里被逐渐吸干水分，没有水分的润滑，还怎么排出来呀？不就把自己憋成便秘了吗？
最后一句总结一下：想拉就拉，别憋着！
“寒梅聊健康之：便秘吃什么可以排空肚子里的垃圾？”中，提供了一些可以快速缓解的方法，写的比较详细，需要的小伙伴可以看一看。
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